A gondolkodásmód - a legfontosabb a fogyás során - Happy me magazin Egészséges, létfontosságú az autoimmun betegség ellenére
Te döntöttél. Túl nagy szenvedéseid és abszolút kötelező megállapodást kötsz magaddal. Ünnepélyesen elkötelezi magát, hogy jobban vigyázzon egészségére, egészségesen táplálkozzon és többet mozogjon. Vásárol egy kezdőcsomagot, motiválhatja magát sikervideókkal és teljesen lelkes.
Három hét múlva a tévé előtt találja magát egy zacskó chips és egy jeges tea mellett. Talán rossz nap volt, a főnöknek rossz kedve volt, a férfi nem jött vacsorázni, vagy a gyerekek bosszantottak. A táska felvétele idegtápláléka, feltételezett gyógyulása, és ez teljesen öntudatlanul történik. Mindig így tettél, a tudatalattid tudja és teljesen romboló viselkedésre készteti.
A gondolkodásmódod
Ahhoz, hogy döntése sikeres legyen, valami fontosabb, mint néhány hétig cserélni az ételt. Hozzáállása és hozzáállása önmagához, a testéhez és az ételhez. A legjobb terv nem használ, ha nem hiszed szíved minden rostjával, hogy meg tudod csinálni, megérdemled, hogy jól érezd magad, és hogy lehetséges, hogy karcsú és fitt is legyél.
Ha gondolkodásmódja a régi üzemmódban marad, előbb-utóbb mindig szabotálja magát. Még mindig meggyőzheti magát arról, hogy megszabadulhat ettől a 10 kg-tól, tudatalattija mindig ezeket a kis üzeneteket küldi el, amelyek lehúznak:
- úgysem teheti meg
- miért is tennéd ezt magaddal?
- az még soha nem működött
- csak képtelen vagy rá
- amúgy sincs elég akaratod
A tudatalatti megváltoztatása úgy, hogy a változások attitűddé és ezáltal új személyiségévé váljanak, ez nem varázslat és nagyon lehetséges. Az idegtudomány ezt többször is bizonyította. Halálunkig képesek vagyunk új kapcsolatokat létrehozni az agyunkban, és hagyni, hogy a régiek elsorvadjanak. Amikor a régi szokásokat újakra cserélik, és a megfelelő eszközökkel a tudatalattiba ültetik, az új viselkedés szokássá válik, a régiek elhalnak, és minden automatikusan, erőfeszítés nélkül történik.
Olyan, mint egy autóvezetés; már nem kell minden mozdulatot előre megtervezni és átgondolni. Néha A-ból B-be hajt, aztán rájön, hogy nagyjából eltávolodott, mindenesetre nem kellett minden lábmozgásra vagy minden váltásra gondolnia, és a visszapillantó tükörbe néznie. De ha nem egy ideig vezet, vagy más autóval, egy sebességváltóval, és csak automata gépekhez szokott, Istenem, az a vége lehet, hogy becsapódik a garázs falába, mert elfelejtette megnyomni a tengelykapcsolót . Elfelejtetted, tudatalattiid már nem teszi automatikusan, mert új kapcsolatokat hoztál létre az automatáddal.
Hasonlóképpen, ha megváltoztatja étkezési szokásait, annak új szokássá kell válnia. Ne hagyja abba néhány tétova próbálkozással, mert akkor ez csak egy újabb diéta, és a diéták soha nem működnek. Véleményünk szerint a diéta átmeneti állapotot jelent, amely után egy bizonyos idő elteltével az ember visszatér a régi ritmusra, és reméli, hogy a rövid távú siker folytatódik. Ami nem így van.
Eszközök a tudatalatti modellezéséhez és a gondolkodásmód megváltoztatásához
Számos különféle eszköz létezik, amelyekkel befolyásolni lehet és valójában megváltoztathatja tudatalattiját.
elmélkedés
A legnépszerűbb módszer mára a meditáció. A meditációban befolyásolhatjuk agytevékenységünket. Megfelelő módszerekkel, kis gyakorlással, bejuthat a theta hullámok állapotába, és új impulzusokat ültethet be a tudatalattijába. A meditáció sok szempontból egészséges, de gyakorlatot is igényel.
Az érzelmi szabadság technikái olyan módszer, amelyben az ember kopogtató technikával koppint a meridiánokon. Az EFT állítása szerint az úgynevezett „energetikai pszichológia” egyre növekvő területének technikájaként működik, szemben a klasszikus pszichoterápiás módszerekkel az emberi test „energiarendszerével”, és ezáltal ötvözi a neurolingvisztikai programozást (NLP), a meridián elméletet és a kineziológiát.
Az EFT-t jelenlegi formájában és ezzel a névvel az amerikai Gary Craig fejlesztette ki, amelynek során ennek a kezelési módszernek az alapfeltevései eredetileg a hagyományos kínai orvoslás elképzeléseire utalnak a testben található energiarendszerről (meridián rendszerről) és az alkalmazott kineziológia ötleteiről. elvenni. (Wikipédia)
Az EFT segítségével a fájdalom, a negatív érzelmek és a viselkedés kiüthető. Ehhez kimondja magának a kulcsmondatot, és kopogtat egy bizonyos sorrendben a fejtől a csuklóig. A kulcskészlet mindig ugyanúgy van felépítve. Például: „bár jelenleg nagyon vágyom a cukorra, teljesen szeretem és elfogadom magam”. Bár szeretem XY-t, teljesen és teljesen elfogadom magam. Bármit használhat, amit csak akar.
Rengeteg jó magyarázó videó van a YouTube-on, és az EFT-t viszonylag könnyű megtanulni.
Naplóírás a gondolkodásmód számára
Sokan a naplóírást naplóíráshoz kötik. De hidd el, ehhez már semmi köze. Szeretek naplózni, és már nem tudom elképzelni az életemet anélkül.
A legnagyobb és korábbi emberek közül sokan naplót tartottak. Einstein, Leonardo da Vinci, Winston Churchill, Benjamin Franklin, Ernest Hemingway, Maya Angelou, Tim Ferris, Toni Robbins.
Ez egy módja a tudatalatti megváltoztatásának és a célok elérésének. Útban tart, és ami még fontosabb: önmagadhoz vezet.
Valami, amit rendkívül fontosnak tartok a mai világban. Csak akkor reagálunk, és teljesen figyelmen kívül hagyjuk azt, ami bennünk van. Ez megváltoztatja a naplózást és ezen kívül még sok minden mást. Segít abban, hogy olyan életet élj, amilyet szeretnél, és amit megérdemelsz.
"Ha komolyan gondolja, hogy gazdag, hatalmas, kifinomult, egészséges, befolyásos, kulturált és egyedülálló egyén lesz, akkor vezessen naplót."/JIM ROHN
Programomban nagy jelentőséget tulajdonítok a gondolkodásmódnak. Mert ha öntudatlanul nem változtatja meg negatív szokásait, mindig harcolnia kell ellenük. Óriási stressz és mindig fennáll annak a veszélye, hogy lemarad. A napló vezetése közelebb visz, nemcsak az étel témaköréhez. Ez lehetővé teszi, hogy újra érezzen és cselekedjen ahelyett, hogy csak reagálna a környezetre. A naplóírás az új szokások rögzítésének egyik legjobb módja.
A napló vezetésének számos módja van, és mindegyik a maga módján csinálja. Fontos, hogy a célod meghatározva legyen, kristálytiszta legyen és ismerd meg MIÉRT.
Kezdje el még ma. Írja meg célját egy szép új folyóiratba az év végéig. Írja le, mit szeretne a legjobban, majd bontsa le a kérdést, miért akarja ezt? A következő választ is lebontja, és kb. 7-szer végzi el az egészet.
Meg fog lepődni, eredetileg legkedvesebb kívánsága talán máshol gyökerezik. Olyan helyen, amit nem sejthettél volna. De figyelmeztetnem is kell, ez a gyakorlat érzelmessé válhat, mert csak akkor vezet bárhová, ha igazán őszintén végzi. Senki nem néz a hátadra, csak neked szól, és ez nagy előrelépést jelenthet.