A gránátalma egészségügyi előnyei - HSN blog
A gránátalma-étrend-kiegészítőkben magas a punicalagin-tartalom, amely alapvető összetevője rendkívüli tulajdonságait adja.
A gránátalma eredete
A gránátalma nagyon különleges gyümölcs, amely számtalan évszázadon át legendás erőt nyert. Más néven ismert púnica granatum, ez az egyik legrégebbi ismert gyümölcs.
A perzsák úgy vélték, hogy Éva gránátalmát evett az Édenkert egy kis fájából, nem almát. Az ókori egyiptomiak pedig gránátalmával temették el halottaikat, mert azt hitték, örök életet kínálnak.
Ez a szokatlan gyümölcs megjelenik a mitológia és hagyomány, mint a jó élet szimbóluma. Ezért a görögök gránátalmát nyitnak az esküvői partikon, a kínaiak pedig kandírozott gránátalma magokat fogyasztanak szerencsét hozni nekik.
Bár a gránátalmát évezredek óta termesztik a Földközi-tengeren és Afrikában, mégis keletről készült, ahol nőtt Irán és az indiai Himalája hegység között.
A kutatók a gránátalma erőit körülvevő mítoszokon túl feltárják az igazságot, bemutatva a miérteket ez az egzotikus gyümölcs mitikus helyet kapott a kultúrákban az évszázadok során. És a világ minden tájáról kutatók a gránátalma előnyei meglepő felfedezéseket tettek
A kutatás feltárta azokat az okokat, amelyek miatt ezt a gyümölcsöt olyan ősidők óta tisztelik termékenység szimbólum
Titka a polifenolokban található, különösen a punicalaginokban, amelyek az ízületek, a szív és a prosztata védelmezőjévé teszik.
A gránátalma tápértéke
Összetétel (por: 100 g)
- Kalória 31.8
- 7,5 g szénhidrát
- Rost 0,2 g
- C-vitamin 5,7 mg
- A provitamin 3,5 mcg
- Kálium 275 mg
- 3 mg magnézium
- 8 mg kalcium
Ezenkívül gazdag benne pektin, tannin antioxidánsok, flavonok, folsav, rost, vitaminok E, B1, B2, B3, B9, foszfor, réz, vas és cink Nem csak tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag, hanem biztosítja a képességét befolyásolják a sejteket és a molekulaszerkezetet és ajótékony hatással lehet az általános egészségre.
Gránátalma tulajdonságai
A gránátalma fitokémiai összetevői, valamint flavonoidok és polifenolok összetétele gazdag. Egy pohár gránátalma leve több antioxidáns és vörösbor, zöld tea vagy áfonya.
A punicalaginok csak a gránátalmában található polifenolok, amelyek általában nagy előnyökkel járnak a test számára: védi a szív- és érrendszert, csökkentse a rossz koleszterinszintet, csökkenti a vérnyomást és növeli a szívelzáródások válaszsebességét, csökkentve az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát.
Emellett természetesen csökkentik a vérnyomást is, így elkerülhető a szívroham kockázata vagy agyi érrendszeri roham.
Olyan fitokémiai anyagokat is tartalmaz, amelyek stimulálják a szerotonint és az ösztrogént, csökkentve a depresszió tüneteit. A laboratóriumi vizsgálatok igazolják, hogy segít növeli az állatok csonttömegétamelyen tesztelték.
Számos klinikai tanulmány kimutatta, hogy 80 mg gránátalma étrend-kiegészítők formájában történő fogyasztása javítja az általános egészségi állapotot.
A gránátalma előnyei
2000 óta megnőtt a gránátalma iránti érdeklődés. Azóta majdnem 3000 tudományos jelentés megerősítette ennek a gyümölcsnek az egészséges tulajdonságait.
A gránátalma tele van anooxidánsokkal
Becsüljük, melyek között van háromszor és hétszer a zöld tea antioxidáns értéke. Antioxidánsok enyhíti a szabad gyökök káros hatásait az oxidáció által okozott sejtekhez.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a gránátalma magjának fogyasztása és a gránátalma lé fogyasztása növelheti a szív oxigénszintjét.