A grapefruit diéta rekord idő alatt fogy le!

Grapefruit diéta fogyáshoz

Ez a fogyókúrás étrend, más néven hollywoodi étrend, olyan súlycsökkentő rend, amellyel gyorsan fogyhatunk 6 és 10 kg között. Ennek az étrendnek az a fő gondolata, hogy minden étkezés előtt elfogyasszon egy fél grapefruitot, hogy elindítsa a zsírégetés mechanizmusát a gyümölcsben lévő enzim révén.

A grapefruit egy enzimet tartalmaz, amely zsíréget, és segíti a keményítő és a cukor felszívódását és csökkentését a szervezetben. Sőt, kutatások kimutatták, hogy fiziológiai összefüggés van a grapefruit és az inzulin között, mivel ennek a gyümölcsnek a kémiai tulajdonságai csökkentik az inzulinszintet és támogatják a fogyást. Ennek az összefüggésnek meg van magyarázata a súlykezelő hormon szempontjából. Noha nem az elsődleges feladata, az inzulin segít szabályozni a zsíranyagcserét, ezért minél alacsonyabb az inzulinmennyiség étkezés után, annál nagyobb a test hatékonysága az élelmiszerek energiaként történő feldolgozásában, és így lerakódik. kevesebb zsír formájában. Más szavakkal, a grapefruit alacsony, 30 glikémiás indexű, így az anyagcsere képes zsírégetésre. A grapefruitnak ezért vannak olyan kémiai tulajdonságai, amelyek csökkentik az inzulinszintet, ezáltal fogyáshoz vezetnek.

Íme egy példa a grapefruit alapú étrendre, amely 12 napig tart és 2 napos szünet után folytatható:

fél grapefruit vagy kb. 120 ml cukrozatlan grapefruit juice
cukrozatlan kávé vagy tea (feltüntetve);
két tojás (bármilyen formában főzve);
két szelet sonka.

fél grapefruit;
uborka és paradicsom saláta ecettel, citrommal vagy zöldekkel;
300 g grillezett csirke vagy 300 g hal;
cukrozatlan tea vagy víz.

fél grapefruit;
100-200 g csirke, marhahús vagy hal;
saláta és paradicsom ecettel, citrommal vagy zölddel;
cukrozatlan tea vagy víz.

1 csésze cukrozatlan tea vagy meleg tej.

Megengedett zöldségek: lilahagyma, zöldhagyma, csípős paprika, retek, uborka, brokkoli, spenót, saláta, káposzta, sárgarépa, borsó. Kerülendő zöldségek a fehér hagyma, a burgonya és a zeller.

A grapefruit étrend előnyei a fogyáshoz:

A fogyókúrás grapefruitos étrend hátrányai:

nagyon korlátozó étrend, kevesebb, mint 800 kalória/nap; gyakorlatilag ez is a fogyás oka;
a grapefruit bizonyos komponensei kölcsönhatásba lépnek az emésztőrendszerben található gyógyszerekkel (immunszuppresszánsok, antihisztaminok, antiarrhythmiás szerek, nyugtatók, altatók, fogamzásgátlók stb.), injekció esetén ez a kölcsönhatás nem fordul elő;
tápanyaghiányos; emiatt számtalan kockázatot jelent: vérszegénység, szédülés, gyengeség.

ÓVATOS!

Bár sok fehér golyója van, a grapefruitot mértékkel kell fogyasztani, mert sok naringint tartalmaz, egy keserű anyagot, amely elutasítja a szintetikus drogokat. Ennek az anyagnak kívánatos hatása is van, mint például az emésztés serkentője, a máj működésének aktivátora vagy a zsírégető. A naringin azonban megállíthatja a gyógyszerek anyagcseréjét, megakadályozva azok eliminálódását a szervezetből és ezáltal növelve a mérgezés kockázatát.