A GUAR GUM HATÁSAI A SÚLYCSÖKKENTÉSRE, A SÓVÁLSÁGRA ÉS A CUKORBETŰSÉGRE A GLOBÁLISSÁGBAN
A GLOBESITY ALAPÍTVÁNY és Dr. Marcus Free közzétette az egyik legátfogóbb tudományos kutatást, amely támogatta annak alkalmazását a GLOBESITY Bootcamp-ban, amelyet Don Juravin felügyelt.
A kutatások azt mutatják, hogy a guargumi hatékony a fogyás szempontjából
A guargumi 10 órán keresztül növeli a jóllakottságot, ami kevesebb éhséget és kevesebb ételt jelent az elhízottak számára. A guargumi 310 kalóriával csökkenti a napi energiafogyasztást is. Ez havi körülbelül 2,5 kg (5,3 lbs) vagy évi 30 kg (66 lbs) súlycsökkenést jelent.
Egy jó probiotikus szer, például a guargumi 100% -ról 1000% -ra növeli az egészséges bélflóra és az egészségtelen bélflóra arányát. Ez kettős fontosságú, mert az egészségtelen mikrobióm elősegíti a cukor utáni vágyat, és mivel a guargumi 44% -ról 56% -ra csökkenti a csúcskoncentrációt, ami jobb cukorbetegek glikémiás kontrollját, fokozott jóllakottságot (kevesebb éhséget) és fogyást eredményez.
A GLOBESITY ALAPÍTVÁNY kutatói bizonyítékot találtak arra is, hogy a guargumi 10% -kal csökkenti az étvágyat. Ez nagyszerű hír az elhízottak számára, mivel napi 200 kalóriával csökkenti a kalóriabevitelt, ami heti kb. 420 g, vagy napi 10 font (22 kg) fogyást eredményez.
Dr. Marcus Free, a GLOBESITY FOUNDATION kutatási igazgatója megemlíti, hogy a guargumi csökkenti a vágyakat a gyomor átmeneti idejének növelésével. Ez jobb cukorbetegek glikémiás szabályozását eredményezi a vér glükózkoncentrációjának csökkentésével és a belekből történő felszívódás gátlásával. Don Juravin, a híres GLOBESITY Bootcamp fúró őrmester értékeli az eredményeket, de szerint egészséges testsúly csak kiegészítőkkel érhető el, de hozzáállás megváltoztatására van szükség. Juravin úr szakértői véleménye szerint a szemlélet és az életmódváltás kiemelkedő fontosságú, ezért el kell fogadnia a "Kövér egészségtelen és csúnya" állítást, mielőtt elindulna. Engedélyezze, hogy csatlakozzon a Facebook Bootcamp csoporthoz.
Don Juravin szereti a sóvárgás csökkentésének tudományát. Átfogó kutatások azt mutatják, hogy a guargumi csökkenti az étvágyat, mert meghosszabbítja a gyomor átmeneti idejét és csökkenti a vér glükózkoncentrációját. A glükóz csökkentése csökkenti az éhséget és elősegíti a jóllakottságot, ezáltal csökkentve a vágyat.
Az egészségesebb világ elérése érdekében támaszkodnunk kell a tudományra, a súlyelemzésre, az oktatásra és az elhízott emberek számára érdekes gyakorlásra - mondja Anna Juravin, a GLOBESITY FOUNDATION elnöke, a nonprofit célú szervezet.
A guargumi hatása a cukorbetegségre
Dr. Marcus Free megemlíti, hogy a guargumi korlátozza a vércukor maximális növekedését 44% -ról 56% -ra. Segít a cukorbetegek cukorszintjének szabályozásában. A lassabb glükóz-anyagcsere segít a cukortüskék ellenőrzésében. Ezenkívül az inzulin szabályozott felszabadulása a szabályozott cukorszinthez kapcsolódik, ami fokozott fogyáshoz vezethet.
A guargumi lassítja a glükóz anyagcseréjét, csökkenti a vércukorszintet és növeli az inzulinérzékenységet. Napi elfogyasztása esetén (napi 15 g, legfeljebb 48 hétig) a guargumi javítja a glikémiás kontrollt és az étkezés utáni glükóz toleranciát. Ezenkívül a 4 hétig elfogyasztott guargumi csökkenti a vércukorszintet.