A gyakorlat feltételei 6 és 11 év között
A gyermek élettani jellemzői
A sarkalatos időszakot a pubertás jellemzi. A pubertás kezdetének átlagos életkora lányoknál 11 év, fiziológiai határa 8-14 év, fiúknál 12 év, élettani határok 9-15 év között mozognak.
Magasság és súly növekedése
A gyermek fejlődési szakaszának feloldása a magasság és a súly mérésével történik.
A súlyt a magassági életkorhoz kell hasonlítani, nem pedig az időrendhez.
Növekedési tényezők
A gyermekek nagy törékenységét növekvő porcikájuk képviseli. Nem minden növekedési porc egyforma jelentőségű, de törékeny, és védeni kell őket a sport gyakorlása során.
A pubertás szakaszát a Tanner szakaszai szerint határozzák meg. Fontos az időrendi hivatkozások ismerete.
A családtörténet számít. Elengedhetetlen a szülők méretének meghatározása, amely általában meghatározza a gyermekek méretét.
A csont érését radiológiai értékeléssel értékelik, hogy meghatározzák az úgynevezett csontkorot.
A gyermekeknél krónikus patológia fordul elő ismétlődő törzssérülésekkel, amely növekedési apophysitishez vagy osteochondritishez vagy növekedési betegséghez vezet.
Ízületek
A gyermek ízületi hiperelasztikus, főleg a lánynál markánsabb. Ez magyarázza az enyhe rándulások gyakori előfordulását.
Izmok
6 éves kortól az izomrostok megoszlása a gyermekeknél ülő felnőtt típusú. Az edzés szerepe még mindig bizonytalan e szálak szerkezetének módosításában.
A gyermek azonban nagyon ritkán szenved izomkárosodásban.
A pubertáskor az izmok edzését a gyakorlatok számának növelésével és nem a terhelések növelésével kell elvégezni.
Alkalmazkodás az erőfeszítéshez
A tüdő testhez való alkalmazkodása soha nem korlátozó tényező az egészséges gyermekeknél. A testmozgás okozta asztma azonban gyakoribb gyermekeknél, mint felnőtteknél. Paradox módon megjegyezzük, hogy ugyanez a jó körülmények között végzett gyakorlat meg fogja gyógyítani a gyermeket.
A gyermekben a szív állandó állapota körülbelül két perc múlva érhető el, sokkal gyorsabban, mint egy felnőttnél. Amikor abbahagyja a testmozgást, a gyógyulás gyorsabb.
A gyermekek pulzusát nagyban befolyásolják a belső tényezők, például a stressz, az érzelmek vagy a félelem és a fáradtság.