A gyenge emberek mobiljának tíz titka
Amikor egy gyenge embert látunk az utcán, azonnal elgondolkodunk azon, hogy mit fogyaszt, hogy így nézzen ki. Ha belegondolunk, ez nem túl bonyolult, csak jobban figyelnek arra, hogy mit esznek és mikor kell megtenniük.
Az MSN szerint nem követik a diétát. Legalábbis nem a szó kemény módján. Ha gyenge ember akar lenni, meg kell változtatnia az egész életmódját, beleértve a mentalitását is.
Tanulmányok kimutatták, hogy a gyenge emberek sokkal egészségesebb étrendet fogyasztanak, mint a teljesebb emberek. Sok gyümölcsöt és zöldséget esznek, és sok vizet isznak.
Gyakran követem a súlyukat. A gyenge emberek nagyon vigyáznak a súlyukra, és tudják, mikor kell felszedni néhány száz grammot. Ha észreveszik, hogy elkezdtek hízni, a gyenge emberek azonnal verni kezdenek egy tervet ennek kiigazítására.
Rendszeresen tornázom. "Kutatásom szerint tízből kilenc fogyott ember továbbra is sportot folytatott, és ez életük részévé vált" - mondta Anne Fletcher, M.S., R.D., a "Vékony az életért" című könyvsorozat szerzője. Még akkor is, ha nem rajongottál a sportért, soha nem késő elkezdeni. Minden nap 15 perc testmozgás tökéletes.
Nem étkezéssel oldja meg a problémáit. Gyakran előfordul, hogy amikor idegesek vagyunk, "kényeztetjük" magunkat egy adag étellel vagy valami édessel. A gyenge emberek nem oldják meg étellel az érzelmi problémáikat.
Akkor hagyják abba az evést, ha jóllaknak. Ahelyett, hogy elfogyasztanának mindent, amit kapnak, a test szükségleteire koncentrálnak. Megtanulták, hogy ha sokat esznek, akkor nem fogják jól érezni magukat, és azt is megtanulták, mikor kell megállni.
Nem veszi körül magát kísértésekkel. Ahelyett, hogy szekrényeiket mindenféle magas kalóriatartalmú harapnivalóval megtöltenék, kéznél tartják a gyümölcsöket, zöldségeket vagy más egészséges ételeket.
Tudom, hogyan kell elkényeztetni az ételeket. Nem éheznek, akkor esznek, amikor akarják, amit akarnak, de gondosan. A különbség az, hogy ezek az emberek azt vásárolnak, amit akarnak, lassan esznek és élvezik ezt az ételt. A kövér emberek alig várják, hogy vásároljanak valamit, és azonnal lenyeljenek mindent.
A gyengék nem hagyják ki a reggelit. A legtöbb gyenge ember az ébredéstől számított egy órán belül eszik.
Többet mozognak, állnak és ráznak. A gyengék nagyon ritkán tartózkodnak egy helyen, állítja Jill Fleming, a "Gyenge emberek nem tisztítják a lemezeket" írója.