A gyengéd tornaterem karcsúvá teszi-e a cigányt; Co
Ha a puha edzőterembe gondolunk, azonnal elképzeljük, hogy a nagymamák relaxációs zenére nyújtózkodnak !
De az elmúlt években a puha edzőterem sokat változott.
A pilates, a jóga és a nyújtás is valódi tudományággá vált, amelynek célja a zökkenőmentes munkavégzés, a jó közérzet fenntartása mellett.
Vajon ettől lefogy ?
Bármely sport gyakorlat nem teszi le a fogyást !
Eh igen! Még akkor is, ha napi 2 órát fut, de túl gazdag étrendet tart, nem fog fogyni.
De másrészt minden egyes szakterületnek van egy kalória kiadása, amely az intenzitás szerint változik.
A fogyáshoz, miközben finoman edz, az étrendnek meg kell felelnie
kiegyensúlyozott. Tudom, hogy mindig ugyanazt mondjuk nektek, de el kell mondanod, hogy amit a "motorba" fogsz tenni, elengedhetetlen az alakod megőrzéséhez.
A fogyás tehát a tányéron kezdődik !
Nyilvánvaló, hogy ha készételeket, ipari süteményeket (vagy akár házi készítésűeket) fogyaszt, akkor nem fogy le. Ne feledje, hogy étrendjében bizonyos dolgokat előnyben kell részesíteni: