A gyermek táplálékigénye 12 hónap elteltével - La Boîte Rose
Gyermeke étrend-változatosságának kezdete csodálatosan telt el, gratulálunk! Most egy új mérföldkőhöz érkezett: a gyermek 12 hónap utáni táplálkozási szükségletei változnak. És most a diverzifikáció második szakaszába lép. Hogyan lehet megérteni a gyermek táplálkozási szükségleteit 12 hónap után? Együtt számba vesszük.
Tej, a gyermek egyik táplálkozási szükséglete 12 hónap után
Tudtad ? A tej 12 hónap elteltével is a gyermek alapvető étrendje, függetlenül attólszoptatás vagy azt választotta-e palack etetés. A gyermeknek 12 hónap után beadott tej mennyisége körülbelül 500 ml.
De vigyázzon, ne legyen többé a 2. életkori tej, engedjen helyet a tej 12 hónap után: növekedési tej. Jobban fedezi a kicsi igényeit. Reggel és este adva biztosíthatja annak tejellátását is, ha speciális, svájci típusú tejterméket kínál fel 18 hónapos csecsemőknek, délutáni teához: kevesebb zsír, megfelelőbbek. Ezután adhat neki joghurtot vagy akár túrót: nincs több tejdesszert csokoládéval vagy más, amely túl sok cukrot tartalmaz. Végül vigyázzon arra, hogy a kiegyensúlyozott étrend érdekében ne lépje túl a napi 800 ml tejterméket.
Fehérjék, szupersztárok a gyermekek táplálkozási szükségleteiről 12 hónap után
7 és 8 hónap között fehérjét adott a baba zöldséges ételeihez. És aztán megszokta. Eddig a baba 20 gramm fehérje egyenértékű ételt fogyasztott, legyen szó húsról, tojásról vagy halról. 12 hónap elteltével teljesen megnövelheti az adagot, mert gyermekének több fehérjére van szüksége! Az adagolás szempontjából 30 gramm fehérje, azaz körülbelül 6 teáskanál ajánlott. Ne vigyük túlzásba a húst, különösen a vörös húst, amely sok "rejtett zsírt" tartalmaz.