A gyermek túl lassan eszi a Margot Magazint
Fotó: Tong Nguyen van/Unsplash
Amikor a gyermek nem eszik túl jól vagy szinte egyáltalán nem, az anyák riadtan kezdenek lenni. Az aggodalom igazolható lehet - állítják pszichológusok -, mert az étvágyhiány egyértelműen jelzi, hogy valami nincs rendben a kicsivel. De mi történik akkor, ha a gyermek elmulaszt egyedül enni (bár az életkor megengedi), vagy ha igen, nagyon lassan eszik? Ebben a helyzetben a szülőknek nem szabad megbékélniük az ötlettel, és azt gondolják, hogy "jó enni ilyen lassan", hanem gyorsan kell cselekedniük a helyzet megoldása érdekében. Tehát mit kell tenni, ha a gyermek túl lassan eszik?
Hogyan tanítsd meg gyermekedet a helyes étkezéshez?
Ha van olyan gyereke otthon, aki nem sokat eszik, szeszélyes vagy túl lassan eszik, akkor nem szabad negatívan viszonyulnia hozzá: ne sikítson rá, ne szidja és ne büntesse meg!
A pszichológusoknak számos ajánlása van ennek a helyzetnek a leküzdésére:
Egyél a család minden tagjával
A családi étkezés legyen a legélvezetesebb együtt töltött idő.
Próbáljon meg minél többet hagyományozni ennek a szokásnak, hogy minden családtagjával együtt étkezzen.
Ily módon a gyermek figyelmet kap, és ez magabiztosságot ad. Ezen kívül a kicsi "megtanul lépést tartani" másokkal.
A pszichológusok szerint a családi étkezés a legjobb alkalom a társasági életre, és jó ok arra, hogy felhívja a gyermek figyelmét az ételre, amely esetleg nem tetszik neki, és a tányéron lévő étel mennyiségére.
Legtöbbször a gyermek jobban élvezi a család társaságát, mint az ételt. Minél kellemesebb a légkör, annál jobban fog enni a gyermek.
Ha még nem tesztelted ezt, akkor érdemes. Ha az idő nem engedi, próbáljon meg naponta legalább egyszer együtt enni.
A reggeli vagy a vacsora legyen a napszak különleges ideje, hogy újra kapcsolatba kerülhessen a családdal. Ezeknek a pillanatoknak a jótékony hatásait a házban mindenki teljes mértékben érezni fogja.
Mindig próbáljon ki új ételeket
A Parenting: Science and Practice tanulmánya azt mutatja, hogy a kicsik több gyümölcsöt és zöldséget ettek, ha arra kérték őket, hogy két héten keresztül próbálják meg megkóstolni valamennyit, naponta egyszer.
Tehát ne add fel könnyen, ha a kicsi visszautasít egy bizonyos típusú zöldséget vagy gyümölcsöt. Készítsen zöldséget másképp, és kérje meg, hogy próbálja ki az új ételt.
Ne feledje, hogy a gyermek étrendjében elsősorban a minőség számít, és nem az elfogyasztott étel mennyisége. Ezenkívül egy étel újdonsága vonzhatja őt, és ily módon a gyermek nem pazarolja az idejét evés közben.
Trükk szeszélyes gyerekeknek: Keresse meg az ételek bemutatásának különböző módjait. Ha a kicsi megtagadja a tésztát, próbáljon más formában adni neki tésztát, például íjat, kagylót vagy ábécé betűit. Ezt az ötletet különféle zöldségekhez is felhasználhatja: például az uborkáját olyan ötletes módon vághatja le, amely vonzóbbá teszi a szeszélyes gyermek számára.
· Az étkezések között adjon fel snackeket
Ha egy gyermek lassan eszik, akkor lehet, hogy nem nagyon éhes. Ha megszokja, valószínűleg módosítania kell az étkezési ütemtervet. Természetesen, ha egy gyermek nem sokat eszik egy étkezéskor, akkor a következő étkezéskor többet fog enni.
Bizonyos étkezési időket is meg kell határoznia a kicsi számára (különös tekintettel az ütemtervére), és amennyire lehetséges, korlátoznia kell az uzsonnáját. Az energia érdekében a gyerekeknek gyakran kell enniük - napi 3 étkezést és két harapnivalót. A gyermek édességigényét édes, de tápláló ételekkel (például gyümölcsökkel) kell kielégíteni, lehetőleg kerülje a csokoládét vagy más feldolgozott édességet.
Ha azonban van olyan gyereke, aki túl válogatós az evésre, próbáljon meg semmit sem rágcsálni az étkezések között, ez eléggé befolyásolhatja az étvágyát.
· Nagy türelemmel fogadja el ritmusát
Az asztalnál lassan étkező gyermeket szüleinek nagyon türelmesen kell figyelniük, akiknek - sok tapintattal és megértéssel - meg kellene oldaniuk ezt a helyzetet. A pszichológusok szerint kerülni kell az olyan kritikákat, mint a "Nem értem, miért nem tudsz gyorsabban enni" vagy a "Nem tudod, hogyan táplálkozz helyesen"! - mindezek a megjegyzések elveszíthetik önbizalmát és befolyásolhatják érzelmi fejlődését.
Ezenkívül próbáld meg azonosítani a körülötted lévő elemeket, amelyek elvonják a gyermek figyelmét az asztalról, és - amennyire csak lehetséges - távolítsd el őket. Például néhány gyermek kedvenc játékszerével jön az asztalhoz, és evés helyett tovább játszik vele. Az asztalnál a gyermeknek csak az a gondja, hogy étkezzen, ne például olvassa el, ne nézzen a táblagépre vagy a mobiltelefonra.
Próbáljon nem elveszíteni türelmét a kicsi iránt, és reakcióitól függetlenül ne hagyja abba a gondolatot, hogy megtanítsa helyes étkezésre és egészséges étrendre. Ha azonban úgy érzi, hogy a kicsi lassan eszik, nézze meg a pohár teljes felét. A lassú, sietség nélküli étkezés sok felnőtt számára luxus, főleg, hogy mozgalmas világban élünk, sok minden nagy sebességgel történik. Gyakran időhiány miatt az idősebbek futás közben esznek, az ételeket sietve eszik - és ez valójában nagyon egészségtelen szokás.