A gyermekek étrendje és hogyan befolyásolja a viselkedést
A gyermekek viselkedési problémái élesen vitatott témává váltak, okaikat még vizsgálják. A gyermekek étrendjének bizonyos változásai azonban jobb tünetekhez vezettek, ami egyelőre megerősíti, hogy a táplálkozás a kiegyensúlyozott testfejlődés alapja. Az ételintolerancia csak a gyermekek viselkedési rendellenességeinek egyik oka. Az alábbiakban három, a viselkedési problémákat javító menümódosítást mutatunk be, javasolja az brainbalancecenters.com
Távolítsa el a színezékeket tartalmazó ételeket
A színezékek nem az ADHD oka, de súlyosbítják azoknak a gyermekeknek a tüneteit, akik figyelmetlenséggel, impulzivitással és hiperaktivitással szembesülnek. A színezékkel ellátott ételeket egyébként sem ajánlják a gyermekek számára, ezért jó, ha teljesen kizárják az étlapról.
Válasszon organikus húst és tejterméket
A száz százalékos organikus étrendre való áttérés nehéz lehet, tekintettel az üzletek korlátozott lehetőségeire. De a tejtermékeket tekintve Romániában már van elegendő ökológiailag tanúsított termék. Ha van tiszta, országos, ha nem bio hús, akkor már megtett egy fontos lépést gyermeke étrendjének javításában. A nem ökológiai termékek antibiotikumokat tartalmaznak, amelyek befolyásolják a bélflórát. A bélben lévő „jó” baktériumok felelősek az energiának az élelmiszerből történő kinyeréséért, az immunrendszer megerősítéséért és a fertőzések elleni védelemért.
10 egyszerű módszer arra, hogy megtanítsd gyermekedet egészséges táplálkozásra. Ráadásul egy "titkos fegyver", amely nem bukik meg
Glutén- és laktózmentes
Glutén- és laktóz-intoleranciát gyakran észleltek ADHD-s vagy más viselkedési hiányosságokkal küzdő gyermekeknél. Ezért célszerű lehet megvizsgálni gyermekét az esetleges étel-intoleranciával kapcsolatban. Az ételintolerancia azt jelenti, hogy egyes anyagokat a szervezet egyáltalán vagy részben nem emészti meg, ami az immunrendszer reakcióját idézi elő. Ez az immunválasz a szervezetben lévő vegyi anyagok eltávolításából áll, amelyek befolyásolhatják mind a viselkedést, mind a gyermek tanulási képességét. Emellett az élelmiszer-intolerancia és ezért a felszívódási zavar (a vékonybél azon képessége, hogy a tápanyagokat megfelelő módon felszívja) a gyermeknek vitamin- és ásványi anyaghiánya lehet.
A kiegyensúlyozott étrend és a viselkedés kapcsolatát még vizsgálják. Az biztos, hogy a minőségi ételek pozitív hatással vannak az egész testre.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, LIKE a Facebook oldalunk, ahol legalább olyan érdekes cikkeket talál.