A gyermekek immunitása fontos a tanév elején
A gyermekek immunitása nagyon fontos a tanév elején. A szülőknek tudniuk kell, hogy a kiegyensúlyozott étrend megkönnyítheti kicsinyeiket a megfázás, köhögés, láz és torokfájás ellen.
A statisztikák azt mutatják, hogy 10 tanulóból 8 megfázik a tanév elején, és a szülők azonnal aggódni fognak emiatt. Az orvosok azt mondják, hogy az egyik hőmérsékletről a másikra történő átmenetkor a gyermekeknél légúti fertőzések lépnek fel, és az immunitás azonnal csökken.
"A gyermekek nem tudják, hogyan védekezhetnek a külső tényezőktől, és így a közösségbe érve légúti fertőzések is előfordulhatnak. Ez normális, és a szülőknek nem szabad azonnal pánikba esniük. Meg kell tanulniuk, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel fokozhatják a gyermekek immunitását. Jó bevinni a kicsik étrendjébe tejet, paradicsomot, hagymát, fokhagymát, articsókát, amelyek hozzájárulnak a gyermek testének természetes önvédelmi képességének növekedéséhez "- mondta Valentina Nedelecu háziorvos.
Hogyan növelhetjük a gyermekek immunitását:
- Az Echinacea segít megerősíteni az immunrendszert és enyhíti bizonyos tüneteket. A hideg évszakban jó, ha a kicsik fogyasztják ezt a növényt.
- A hal, az olajbogyó és a szezámolaj olyan tulajdonságokkal bír, amelyek erősítik a gyermekek immunrendszerét.
- A 6 évesnél fiatalabb gyermekek napi 250 mg C-vitamint igényelnek, a 6 évesnél idősebbek pedig napi 500 mg-ot fogyaszthatnak.
- A cink fontos a gyermekek immunrendszerének erősítéséhez, és a napi szükséglet napi 10 és 20 mg között van.
Az orvosok azt is elmondták, hogy az immunrendszer 12 éves kor körül érik meg. "A családi környezet mindig fontos a gyermekek számára, és a szülőknek tudniuk kell, hogy az immunrendszert a pozitív érzések is erősítik. A kicsik szükségét érzik a körülöttük lévő világ felfedezésének, és a szülőknek nem szabad ellenezniük ezt, és megadni nekik a szükséges szabadságot "- mondta Valentina Nedelecu, háziorvos.
A szakemberek kitértek arra is, hogy a kicsiknek jó friss gyümölcsöt fogyasztani, de friss zöldségeket is, például sárgarépát, paprikát, uborkát, csemegekukoricát vagy zellert.