A gyógygombák, a napfény és a napfény relaxációs módszerei természetesen növelik a test védekező képességét
Számos ázsiai országban a Gyógygombák régóta ismert. Erősítse például az immunrendszert Reishi és Shiitake. A keserű Reishi ("hosszú élet gomba") z. B. részeg, mint a tea. Növeli a szervezet saját vírusellenes hatású fehérje-interferon-termelését.
Napfény: A D-vitamin támogatja az immunrendszert
A nap folyamán a forgalmas utaktól távol, friss levegőn 20–30 perc nem csak a tüdőt, hanem az immunrendszert is megkönnyíti. Mivel a fény nemcsak azt biztosítja, hogy a szervezet D-vitamint termeljen, ami jót tesz a csontok egészségének. A vitamint ma is tekintik Az immunrendszer támogatója. A túl sok D-vitamin - az összefüggések ilyen bonyolultak - szintén nem jó. Nagy mennyiségben elnyomja az immunrendszert.
Relaxációs módszerek: a vérben is megfigyelhetők hatások
Nem rövid ideig működnek, de két-három hónap múlva a Mérje meg a relaxációs módszereket a vérben is. Tehát ezt most tudjuk Autogén tréning vagy annak módszere Progresszív izomlazítás Jacobson szerint nő az immunrendszert erősítő antitestek száma.
Ugyanez a hatás érvényes arra is, ami Kínából származik Qi Gong. Ugyanakkor a meditációs módszer ezt teszi A kortizol a vérben csökken. A kortizol elengedhetetlen az élet számára; de a vér feleslegében gyengíti az immunrendszert.
A frankfurti egyetem tudósai megvizsgálták a Ének kórusban mikroszkóp alatt. Az eredmény: az aktív éneklés is növeli a bizonyosat ellenanyag (Immunglobulin A), és ezáltal erősíti az immunrendszert. És mi van a kórusmuzsika hallgatásával? A vérben az antitestek száma nem növekszik; tehát aktívan együtt kell énekelnie. De a kortizolszint csökken, ami meglehetősen elfogadható, mert a gyönyörűnek vélt zene ellazul.
A szájvédő távol tartja az influenzavírusokat
Ha ezzel nagyon rossz Influenza vírusok még mindig létezik olyan módszer, amely nem különösebben szép, de nagyon hatékony: lélegezzen át egy maszkot. A gyógyszertárakban 100 db-os kiszerelésben kaphatók - hipoallergén, üvegszálmentes és orrmérővel.
Olvassa el a jelentés összes részét