A gyógyszer futtatásakor egészség
Frissítve: 19.01.18 - 03.34
Reggel, délben és éjjel futni - a sport meghatározza a sportfüggők életét.
Általában a túl kevés testmozgás jelenti a problémát. Kis létszám esetén az ellenkezője igaz: rabjaik a sportnak. Számukra a sport az a gyógyszer, amely meghatározza a mindennapokat. Mely jelek utalnak arra, hogy a futásra vagy a kerékpározásra való törekvés kóros?.
Kezdetben három-négy kilométer volt. Hetente kétszer a fitnesz és a fogyás érdekében. Aztán egyre több lett: hosszabb távok, gyakoribb találkozók - mindaddig, amíg a fiatal nő naponta legalább egyszer felkötötte futócipőjét, és olyan tünetek jelentkeztek, mint idegi nyugtalanság és gyomorfájdalom, mihelyt valami közbejött.
"Ha valaki olyan kényszeres késztetést érez a sportolásra, hogy a szokásos adag el nem hozatala pszichésen vagy akár fizikailag szenved, az nem normális" - magyarázza Jens Kleinert, a kölni német sportegyetem sport- és egészségpszichológiai professzora. - Beszélhetünk függőséget okozó viselkedésről.
Eddig alig kutattak
A sportfüggőség viselkedési függőség. Ez azonban a pszichológiai diagnosztikai kézikönyvekben nem található meg jobban, mint e csoport más képviselői - például a vásárlás vagy a szexfüggőség. Ennek oka az, hogy kevés kutatást végeztek a jelenségről. Ugyanis nagyon kevés a sportfüggő. "Egy tanulmány alapján, amelyet az erlangeni Friedrich-Alexander Egyetemmel készítettünk, azt mondanám, hogy az intenzív sportolók körében a megbetegedések előfordulási gyakorisága 1-3 százalék." - mondja Prof. Oliver Stoll a Halle-Wittenbergi Egyetemről.
Az erős sportolók az izmok rabjává válhatnak
A vizsgálat részeként 1089 férfit és nőt kérdeztek meg edzési szokásaikról, akik állóképességgel sportolnak, például futnak vagy kerékpároznak. Körülbelül 20-an mutatták a sportfüggőség jeleit vagy veszélyeztetettek voltak. "Talán annak is köszönhető, hogy nagyon hajlandók beszélni a túlzott edzésükről: Az biztos, hogy az állóképességű sportolóknak tűnik a legnagyobb a betegség kockázata" - magyarázza Stoll. További kockázati csoportok az erős sportolók, akik közül néhány izomfüggővé válik, és az extrém sportolók, akik egyik adrenalin-löketből a másikba hajszolnak. A testtudat-rendellenességekben, például az étvágytalanságban szenvedők szintén veszélyeztetettek.
Ez utóbbiban a sportfüggőség nem önállóan jelentkezik, hanem a szemükben lévő tökéletes test kényszeres törekvéséből alakul ki. „A hangsúly például a fogyáson vagy a mértéktelen evés kompenzálásán van. Ezért beszélünk itt másodlagos függőségről ”- magyarázza Kleinert. Sokkal gyakrabban diagnosztizálják, mint a tiszta (elsődleges) sportfüggőséget. A tünetek azonban nagyrészt megegyeznek.
Hogyan lehet felismerni a sportfüggőt
A sportfüggőt onnan ismerheti fel, hogy a testmozgás nem csak az életének része, hanem meghatározza. Megszállottja és nem edz, mert van kedve hozzá, inkább ellenőrizhetetlen késztetést érez rá - magyarázza prof. Thomas Schack, a Nemzetközi Sportpszichológiai Társaság alelnöke. Az adagot folyamatosan emelik. Mivel a test egyre nagyobb mennyiségben követeli azt a "mámorító közérzetet", amelyet a hírvivő anyagok, például a testmozgás során felszabaduló dopamin okoznak. A kényszerű lemondás kivonási tüneteket válthat ki, például fej- és gyomorfájást, idegességet vagy depressziót.
Az ilyen szélsőséges viselkedésnek következményei vannak. Egy bizonyos ponton a negatív edzéshatások egyre inkább kiszorítják a pozitívakat. A legsúlyosabbak a lehetséges egészségkárosodások. "Hosszú távon a túlzott edzői magatartás oda vezethet, hogy a test már nem képes regenerálódni, ami túledző hatást eredményez, amelyet olyan tünetek kísérnek, mint álmatlanság, fejfájás vagy izombántalmak" - mondja Kleinert. Ezenkívül a magas fizikai stressz hosszú távon gyengítheti az immunrendszert, vagy szív- és érrendszeri problémákat, valamint az ízületek, a csontok és az inak idő előtti kopását okozhatja.
Az edzés a fertőzés ellenére életveszélyes
Ezenkívül a sportfüggők gyakran akkor is folytatják az edzéseket, ha sérültek vagy betegek. "Tudok olyan esetekről, amikor a gyógyulást nem gyógyuló törésekkel vagy szalagszakadásokkal végezték, ami maradandó károsodáshoz vezethet" - figyelmeztet Schack. "És egyes esetekben még életveszélyessé is válik: Például, amikor a futók fertőzés és az orvos tiltása ellenére indulnak maratonon - fennáll a szívmegállás veszélye."
A sportfüggőségnek pszichoszociális szinten is lehetnek következményei: "Az érintetteket folyamatosan nyomás éri, és annyira mozgáskényszerük hajtja őket, hogy már nem tudnak igazán ellazulni" - mondja Stoll. "Néhányan még az éjszaka közepén is felkelnek edzeni." Hosszú távon ez nagyon megterhelő lehet. Ez vonatkozik a társadalmi elszigeteltségre is, amelybe a sportfüggők egyre inkább beleesnek, mert figyelmen kívül hagyják a barátokat és a családot
Kritikusan megkérdőjelezi az edzés viselkedését
Annak érdekében, hogy ne kerüljön olyan messzire, a szakértők azt javasolják, hogy kritikusan vizsgálják meg saját edzési viselkedésüket, amint a figyelmeztető jelek észrevehetővé válnak. "Ha átlépi a határ a sport iránti szenvedély és a sportfüggőség között, itt az ideje tanácsot kérni egy terapeutától" - mondja Schack. Ez olyan stratégiákat adhat az érintetteknek, amelyekkel a túlzott sportolásból a normál sportokba vezethetnek vissza. Fontos eljutni a probléma gyökeréig is: a terapeutával együttműködve kideríteni, honnan származik függőséget okozó viselkedése, és ezen keresztül dolgozni. A gyakori kiváltó ok trauma vagy károsodott önészlelés.
A terapeuta megtalálása azonban nem olyan egyszerű. Mivel a sportpszichológusok általában nincsenek kiképezve pszichiátriai rendellenességek kezelésére. A klasszikus klinikai pszichológusoktól és pszichiáterektől pedig általában hiányzik az atlétikai know-how az egészséges edzésterv elkészítéséhez. Ezért kombinált kezelés javasolt - akár két terapeutával, akár a sportfüggőségre szakosodott létesítményben. (dpa)