A gyomorfájás szabadságának okai
Írta: Dobrescu Petre, 2006. augusztus 19., szombat, 13:20.
KILOGRAMMOK PLUSZBAN
Feszült helyzetek otthon vagy a munkahelyen, veszekedések a férjjel/feleséggel, a papír benyújtásának határideje közeledik - mindez stressz tényező. Ilyen helyzetekben a stressz hormonok magas szintje a gyomrot és a vastagbelet a szokásosnál gyakrabban összehúzza, és a savasság növekedéséhez vezet. Ezenkívül sok olyan eset van, amikor a stresszes napokon az étkezés rossz időben történik, és egészségtelen ételeket (szendvicseket, chipseket, csokoládét) tartalmaz, ami puffadáshoz vagy székrekedéshez vezethet.
Amikor tudja, hogy nehéz napja lesz, vigye el az ételt otthonról, és győződjön meg arról, hogy a szolgáltatásra elkészített csomag tartalmaz-e egészséges ételeket. Próbáljon keveset és gyakran enni, és este 30 percig fitneszeljen (a testmozgás megkönnyíti az ételek emésztését, megszünteti a székrekedés veszélyét).
LAKTÓZ INTOLERANCIA
Sok ember (főleg nők, körülbelül minden negyedik) laktóz-intoleranciában szenved, vagyis problémái vannak a laktóz, a tejben lévő cukor, a tejszín vagy a krémsajt emésztésével. Ha azt gyanítja, hogy a puffadás, amelyet szenved, ennek az állapotnak az eredménye lehet, két hétig törölje a tejtermékeket az étrendből, és nézze meg, javult-e az állapota.
Amerikai kutatók legújabb tanulmányai azt mutatják, hogy a tejcukor-intolerancia gyógyítható kis mennyiségű tej napi bevitelével; az emésztőrendszert "oktatják" a laktóz feldolgozására, és 3-4 hét múlva nagyobb mennyiségű tejterméket fogyaszthat.
Egyéb megoldások: joghurt fogyasztása (enzimeket tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet a laktóz feldolgozásában) vagy laktáztartalmú tabletták (enzim, amely átalakítja a laktózt glükózzá és galaktózzá) adagolása.
GASZTRO-ESZFÁGA REFLUX
Alkalmi égési sérüléseket okozhatnak bizonyos ételek - citrusfélék, paradicsom, csokoládé, kávé, sült ételek, szénsavas italok - amelyeket ki kell venni a menüből, ha észreveszi, hogy ilyen hatással vannak a gyomorra. Egyszerűen savlekötők beadásával kezelik. Ha állandóan égési sérülései vannak, a nap vagy az éjszaka bármely szakában, és nem csak evés után, akkor gyomor-nyelőcső-refluxot szenvedhet. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulnia, aki kivizsgálásokat végez és eldönti, hogy milyen kezelést fog követni.
A gyomor-nyelőcső refluxja megakadályozható alacsony telített zsírtartalmú étrend (vörös hús, tojás, tejtermék, csokoládé) és magas rosttartalmú étrend (zab, rizs, bab, borsó, alma, eper, zeller, uborka, sárgarépa, teljes kiőrlésű gabona) alkalmazásával ).
Irritálható bélrendszeri szindróma
Három hónapnál hosszabb ideig érzett hasi fájdalom jelezheti az irritábilis bél szindrómát. Általában felfúvódás, gázképződés, hasmenés váltakozik székrekedéssel.
A betegség súlyosságától függően az orvos teszteket végezhet, amelyek meghatározzák az egyes ételek iránti érzékenységet, és bizonyos étrendeket vagy gyógyszereket javasolhatnak.
COELIAKIA
A lisztérzékenység, közismertebb nevén glutén intolerancia, puffadáshoz és görcsökhöz vezet. Ezenkívül megakadályozza a tápanyagok asszimilációját, ami vitamin- és ásványianyag-hiányhoz, vérszegénységhez, sőt csontritkuláshoz vezet. A diagnózis felállítása után konzultálni kell egy táplálkozási szakemberrel, aki összeállítja, hogy mit ehet vagy mit nem. Elvileg a búzát, az árpát és a rozst ki kell iktatni az étrendből.
GUMI
Rágógumi, nyelje le a levegőt és a ballont. Ezenkívül bizonyos gumicukor-helyettesítők, például szorbit, xilit, maltit vagy mannit ugyanolyan hatást gyakorolhatnak a gyomorra. Az Egyesült Államok gasztroenterológusainak tanulmánya azt mutatja, hogy 10 gramm szorbit puffadáshoz vezet, 20 pedig görcsöket és hasmenést okoz.