A gyulladáscsökkentő ételek megtámadnak! Lepape-Info

A szerkesztő 2018. június 22-én

A cikket írta: Amélie Fosse (dietetikus és sportedző)

Milyen gyulladáscsökkentő ételeket kell megszüntetni? Részletek dietetikusunktól és sportedzőnktől.

Mi a gyulladás ?

A gyulladás olyan reakciók összessége, amelyeket a test belső vagy külső agresszióra (fertőzés, trauma, súrlódás, égés…) reagálva generál. Ez egy védekezési folyamat. Minden fájdalmat gyulladás okoz. Következményeik lehetnek íngyulladás nál nél Rák . Egyes szakemberek még azt is hiszik, hogy ez származhat depressziós állapot .

A legveszélyesebb a gyulladás beindulásának engedélyezése. Amikor krónikussá válik, nehéz megszabadulni tőle. Az íngyulladás a tökéletes példa. Vigyázzon, néha a gyulladás mély, nem feltűnő és az egész testben elterjedhet. Felgyorsítja a sejtek öregedését és lebomlását. Ez egy néma bérgyilkos .

A gyulladás lehorgonyzását életmódunk támogatja. Vegyük a visszatérő íngyulladás példáját: ha egyrészt gyulladáscsökkentő akciókat hajt végre (fagylalt, ápolás, étrend-kiegészítők, étrend stb.) Anélkül, hogy másrészt eltávolítani összes gyulladáscsökkentő tényezők (stressz, szennyező anyagok, ételek) ez egy kard a vízben !

Milyen gyulladáscsökkentő ételeket kell eltávolítani ?

Mert mindenki

Afeldolgozott termékek

Ezekben a termékekben a gyulladásos tényezők sokfélék:

Szennyező anyagokban (peszticidekben) gazdag, alacsony kategóriájú nyersanyag

Adalékanyagok hozzáadása a kívánt termék előállításához: tartósítószerek, édesítőszerek, sűrítők, savasságszabályozó ...

Gyakran nagyon magas glikémiás index

Omega 6 feleslegben

Feldolgozott zsírsavak

Az érintett termékek nem teljes listája:

Fagyasztott vagy konzerv készételek (Hachi Parmentier, kuszkusz, ravioli, cassoulet stb.), Konzerv vagy fagyasztott zöldségek (Provençal stb.), Péksütemények, sütik, vákuumcsomagolt húsok, sózott/grillezett olajos magvak, ipari zöldség steak, ipari gyümölcs gyümölcslevek ...

Acukor és a szénhidrátok nál nél magas glikémiás indexek

Gyulladásgátló drámai vércukorszint-emelkedést okoznak.

Az érintett élelmiszerek és termékek nem teljes listája:

Finomított ételek: fehér kenyér, fehér rizs, fehér paszta, fehér liszt

Magas glikémiás index: burgonya, búzaliszt,

Édes és ipari termékek: Puffasztott rizs torta, reggeli müzlik, ipari kompót, gyümölcslé (100% gyümölcs vagy nektár), desszertek, péksütemények, csokoládé, cukorkák, fehér/teljes kiőrlésű kenyér/gabonafélék, kétszersült, tejszín, tejszínes, ízesített joghurt (gyümölcs, csokoládé ...), rizspuding, cukor.

A feleslegTermékek jön valahonnan állatok

Állati húsban lévő szennyező anyagok (peszticidek, nehézfémek)

Az omega 6 feleslege

Nagyon magas Pral-indexből kiderül, hogy az étel savanyítja a testet.

Az állatok túlzott fogyasztása gyulladásgátló hatást okozhat a vér felesleges vasában. Valójában minden hemochromatosisban szenvedő embernek csökkentenie kell állati fogyasztását.

Jelenleg megfigyelhető, hogy az állatok (hús, hal, kolbász) fogyasztása túlzott. A lakosság átlagosan naponta kétszer (délben és este) fogyasztja.

A húsfogyasztás nem haladhatja meg az élelmiszer bolusának 10% -át. Egyél inkább halat, de ne túlzottan. A növényi fehérjéket tévesen elhanyagolják, míg a gabonafélék és a hüvelyesek kombinációja garantálja a fehérjék és az esszenciális aminosavak jó lefedettségét.

A érzékeny emberek

Valószínűleg minden olyan ember érintett, akinél ezek a tünetek egy vagy több előfordulnak:

Immunitászavar: allergiás talaj (étel, virágpor, fűfélék stb.), Allergiás nátha (kontrollálatlan tüsszögés), gyenge immunitás (megfázás, mandulagyulladás, visszatérő betegségek stb.)
Gyulladásos terep: íngyulladás, osteoarthritis, rák
Bőrproblémák: pikkelysömör, pattanások,
bél rendellenességek: irritábilis vastagbél, hasmenés, székrekedés, nehéz emésztés ...

Ezeknek az embereknek a fő allergéneket el kell távolítani vagy szigorúan korlátozni kell, vagyis: tejfehérje, búzafehérje (glutén), földimogyoró.