A gyümölcslevet el kell távolítani az étrendből
A gyümölcslé szinte ugyanolyan alkalmatlan, mint az édes, szénsavas italok - állítják az orvosok - idézi a Daily Mail. Szakértők szerint nem szabad naponta 150 milliliternél többet fogyasztanunk.
A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy a gyümölcslét nem szabad a napi étrend kötelező részének tekinteni, mert egyes fajták annyi cukrot tartalmaznak, mint a savanyú italok. A brit Glasgowi Egyetem kutatói szerint ez "ugyanolyan rossz lehet az emberek számára, mint az édes, szénsavas italok".
Felhívták a brit kormányt is, hogy változtassa meg a szabályokat, és kényszerítse a termelőket a lé csomagolásának címkéinek megváltoztatására, hogy az emberek tudják, hogy nem illik naponta 150 ml-nél többet inni.
250 ml narancslé 115 kalóriát tartalmaz, de a legtöbb ember 500 millilitert iszik, és soha nem gondolja, hogy ez egészségtelen lenne.
Nem számít, milyen tiszta a gyümölcslé, még mindig sok cukrot tartalmaz. Összehasonlításképpen: 250 ml narancslé általában 110 kalóriát és 26 gramm cukrot tartalmaz, míg 250 ml Cola 105 kalóriát és 26,5 gramm cukrot tartalmaz.
Olvassa el
Tanár Naveed Sattar és az orvos Jason Gill, a Szív- és Érrendszeri Betegségek és Orvostudományok Intézetének munkatársa szerint azt mondja, hogy "ha a gyümölcslevet a gyümölcs egyenértékének tekintjük, az valószínűleg kontraproduktív, mert táplálja azt a felfogást, hogy az ivás jótékony hatással van az egészségre". A kettő még azonosította a lehetséges gyümölcsléfogyasztás és a cukorbetegség fokozott kockázata közötti lehetséges kapcsolatot. Ehelyett azt mondom, hogy ennek az ételnek a napi étrendben történő csökkentése csökkenti a kockázatot elhízottság és a szív problémák.
Ketten végeztek egy tanulmányt, amely arra a következtetésre jutott, hogy három hónapon át napi 500 ml szőlőlé bevitele növeli az inzulinrezisztenciát, ami elősegítheti a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását, valamint növelheti az inzulinrezisztenciát. súly felnőtteknél. Azt is hangsúlyozni akarták, hogy egy pohár gyümölcslé sokkal többet tartalmaz cukor mint egy gyümölcs, és hogy annak minden legjobbja, mint például a rost, egyébként sem található meg a végső készítményben.
"Ellentétben azzal az általános vélekedéssel és sok egészségügyi szakemberrel, hogy a gyümölcslé fogyasztása pozitív hatással jár, ennek a fogyasztásnak hasonló hatásai lehetnek, mint bármely más édes italnak" - mondja dr. Kopoltyú, idézi Daily Mail.
"A gyümölcslé hasonló mennyiségű cukrot tartalmaz, mint más italok. Például 250 milliliter narancslé általában 110 kalóriát és 26 gramm cukrot tartalmaz, míg 250 ml Cola átlagosan 105 kalóriát és 26,5 gramm cukrot tartalmaz "- magyarázza a tanár. Sattar.
Az alma viszont 50 kalóriát tartalmaz, ráadásul a benne lévő rostoknak is előnyös, ami segíti az emésztést.