A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása boldoggá tesz! Biba Magazine
A Warwick és Queensland egyetemek által készített tanulmány szerint a több gyümölcs és zöldség elfogyasztása jelentősen növelné boldogságunkat.
Köztudott, hogy a gyümölcsök és zöldségek a jó egészség kulcsa, és naponta legalább 5-öt kell enni. Egy közvetlenül Angliából (és Ausztráliából) származó tanulmány azonban azt mutatja, hogy a 8 fogyasztása - tehát valamivel több, mint a közmondásokban - boldogabbá tenné. Nyilvánvalóan ezek pusztán pszichológiai hatások, és gyorsan érzékelhetők ... Redzo Mujcic ausztrál orvos, a tanulmány egyik szerzője kifejti: „Talán az eredményeink képesek lesznek arra ösztönözni az embereket, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Ma már nem csak az általános egészségi állapotot garantálják, hanem valódi pszichológiai hatásokkal is rendelkeznek. Ez már nem csak a kardiovaszkuláris események vagy a rák kockázatának csökkentéséről szól. "
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget: a boldogsághoz vezető út ?
Ennek a tanulmánynak, amelyet az American Journal of Public Health publikált, a kutatók 12 000 ember étrendjét elemezték. Étlapjuk 2 évig minden nap ugyanaz volt: 8 adag gyümölcs és zöldség. Andrew Oswald professzor, a kutatás társszerzője szerint a hatások szinte azonnaliak voltak: „A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása jelentősen növeli a boldogság érzését, sokkal gyorsabban, mint amennyivel lehetővé teszik testének fenntartását. Egészséges szervezet. Az a közérzet, amikor jelentősen megnöveli a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztást, szinte azonnal megtörténik. »Van sarka, mi? Nos, nyilván rengeteg más tényező van jelen a boldogság (és a boldogtalanság) szempontjából, például fizetés vagy események (pozitív vagy negatív) a tengerimalacok életében. De az eredmények még mindig lenyűgözőek. Annak, aki soha nem fogyaszt gyümölcsöt és zöldséget, 24 hónapos, nagyon egészséges étrend után a boldogság érzése megegyezik azzal az érzéssel, amelyet akkor tapasztalunk, amikor az ember új munkát talál, miután hosszú ideig tétlen volt. Nos, akkor készen állunk a napi gyümölcs- és zöldségadag növelésére! Nem te ?