A gyümölcsök jó D-vitamin forrás?

Feladta La Rédaction E-Santé, 2018.05.09., 17:01

d-vitamin

Gyümölcsök, a D-vitamin elégtelen forrása

A D-vitamin csak nagyon kis mennyiségben van jelen a gyümölcsben. Így a friss gyümölcs nem jó D-vitamin-forrás. Hasonlóképpen, a szárított gyümölcsök sem biztosítják a D-vitamint a szervezet számára.

Általánosságban elmondható, hogy a növényi eredetű ételek, mint például a friss gyümölcsök és zöldségek, nagyon kevés D-vitamint adnak a szervezetnek. Csak a gombák tartalmaznak érdekes mennyiségű vitamint. Ezért más ételeket kell választani, hogy elegendő mennyiségben találjanak D-vitamint.

Az étrend-kiegészítők hiány esetén a D-vitamin kiegészítésében is segíthetnek.