A gyümölcsök nem mind ugyanazok az 5 fajták, amelyeket meg lehet enni, ha fogyni akar
A diéta során gyakran előírják, hogy sok harapnivalót, más harapnivalók helyett, és néhány szélsőségesebb esetben, még az "igazi" étkezés helyett is. Tévedés azonban figyelembe venni az összes gyümölcsöt ugyanúgy: valóban vannak kalória különbségek, és néhányat nem szabad belefoglalni a fogyókúrába. Néhány közülük nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, annyit, mint a csokoládé!
Sárgabarack és eper
Az eper a legegészségesebb gyümölcsök közé tartozik: rostot, C-vitamint, vizet tartalmaznak, nagyon kevés cukor és segítenek megszüntetni a narancsbőrt.
Bizonyos esetekben a kajszibarack képes emésztési zavarokat vált ki: ez akkor következik be, amikor még nem érettek teljesen, és emésztési rendellenességekben szenvedő betegeknél. Ezenkívül a mag belsejében található az amigdalin, egy anyag, amely lenyeléskor hidrogén-cianiddá alakul a gyomorban: ez egy erős méreg ami hányingert, görcsöket és ájulást okoz. Ha a kernel belső részét is meg szokta enni, vigyázzon, ne fogyasszon nagy mennyiséget.
Citrom, görögdinnye és dinnye
A dinnye és a görögdinnye is sok rostot és vizet tartalmaz, ezért van bennük vizelethajtó hatás és erős jóllakó erő. Ezek a gyümölcsök képesek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, és küzdenek a narancsbőr és a pattanások ellen. A nyári hónapokban biztosítják a megfelelő hidratáltságot.