A hal fogyasztása a hal előnyei - francia pavilon
MIÉRT EGYEN HAL ?
A tengeri termékek nagy koncentrációban tartalmaznak vitaminokat, szelént, jódot, fehérjéket, de ásványi anyagokat is, például foszfort, és nyomelemeket, például jódot, cinket, rézet, szelént és fluort, valamint vitaminokat, például A-, D-vitamint, E nélkülözhetetlen az egészséghez.
Az olajos halak, például a hering vagy a makréla nagyon hasznosak az egészségedre, mivel zsírsavakat tartalmaznak. A hal híres sok napi vitamintartalmáról.
A hal is a az omega 3 előnyös forrása, néhány elengedhetetlen az idegrendszer megfelelő fejlődéséhez és működéséhez és amelyek hozzájárulnak a a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése. Különösen olajos halak, amelynek omega-3-hozzájárulása magasabb és különösen érdekes a retina, az agy és az idegrendszer fejlődése és működése szempontjából.
- Tudta, hogy hetente kétszer ajánlott halat enni ?
Ajánlásai alapján ANSES (Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkahelyi Biztonsági Ügynökség), ideális esetben a halakat legalább el kell fogyasztani kétszer egy héten ban ben csapatba állni a zsíros hal magas omega 3 (lazac, szardínia, makréla, hering, füstölt pisztráng) és a sovány halak, és variálják az ellátás fajait és helyeit.