A halál kockázata - az inaktivitás veszélyesebb lehet, mint a túlsúly • diabetologie-online
A túl sok testsúlyúak növelik a halálozás kockázatát. Úgy tűnik azonban, hogy a fizikai inaktivitás kétszer károsabb az egészségre - testtömegtől függetlenül.
A túlsúly egyenlő egészségtelen, a normál testsúly egészséges - ez az állítólag egyszerű számítás a tudomány növekvő ellenszélével néz szembe. Több friss tanulmány már kimutatta, hogy az aktív életmódot folytató, túlsúlyos emberek egészségesebbek és hosszabb ideig élhetnek, mint a karcsú kanapé krumpli.
És a közelmúltban a szaklapban is American Journal of Clinical Nutrition 12 év alatt 334 000 ember egészségügyi adatainak közzétett elemzése, a Cambridge-i Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a testmozgás hiánya kétszer annyival növeli a halál kockázatát, mint a túlsúly.
A túlsúly növeli a halálozás és az inaktivitás kockázatát
Mindazonáltal a túl sok testtömeg továbbra is egészségügyi kockázati tényező, amint ez a tanulmány is mutatja: az Európában évente 9,2 millió halálesetből mintegy 370 000 a túlsúlynak tulajdonítható - számolták ki a brit kutatók. Azonban azok száma, akiknek halála a fizikai inaktivitás hiánya miatt következik be, kétszer olyan magas.
Más szóval, ha testtömegét az elhízási határ alatt tartja (BMI> 30 kg/m²), akkor 3,66 százalékkal csökkenti a halálozás kockázatát. Ha azonban bizonyos mértékű fizikai aktivitást integrál a mindennapokba, akkor 7,35 százalékkal csökkenti ezt a kockázatot - testtömegtől függetlenül. A tanulmány készítői azt is be tudták mutatni, hogy a napi mindössze 20 perc gyors séta csökkenti a betegség idő előtti halálozásának kockázatát.
Még egy kis testmozgás jót tesz az egészségének
"Végső soron ez egy egyszerű üzenet: A fizikai aktivitás egy kis növekedése a nap folyamán jelentősen elősegítheti az egészséget" - mondja Ulf Ekelund tanulmányigazgató, a Cambridge-i Egyetem munkatársa, kommentálva az eredményeket. És Barbara Dinsdale Heart Research UK hozzáteszi: "Ezek a tanulmányi eredmények ismételten hangsúlyozzák a fizikai aktivitás fontosságát - különösen akkor, ha túlzott testsúlya van."