A halfogyasztás csökkenti a végzetes szívroham kockázatát - CSID Mi történik Orvos
Az omega-3 zsírsavakat fogyasztók csökkenthetik a szívinfarktus okozta halálozás kockázatát. Ez a következtetés a JAMA Internal Medicine orvosi folyóiratban megjelent új tanulmány következtetéseivel.
Az omega-3 zsírsavak nagy mennyiségben találhatók meg bizonyos halfajokban, különösen a lazacban, a makrélában, a szardíniaban és a szardellában.
Románia a kardiovaszkuláris okok miatt bekövetkező halálozásban a harmadik helyen áll, tekintve, hogy a statisztikák szerint háromból kettőt szív- és érrendszeri betegségek okoznak.
Romániában évente 250 000 haláleset következik be, ebből 150 000-et szív- és érrendszeri betegségek okoznak - derül ki a Román Szív Alapítvány adataiból. A férfiaknál magasabb a szívkockázat, mint a nőknél. Így tesznek a családtörténettel rendelkező emberek is.
Az egészséges étrend elfogadása döntő tényezőnek számít amikor csökkenteni kell a szívroham kockázatát. Sőt, számtalan tanulmány azt állítja, hogy az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak étrendbe való felvétele különösen előnyös a szív egészségére nézve. Vannak azonban olyan hangok, amelyek megkérdőjelezik az omega-3 zsírsavak előnyeit, és úgy vélik, hogy a halolaj-kiegészítők (a zsírsavak fontos forrása) nem csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
Az omega 3 zsírsavakat esszenciális zsírsavaknak tekintik. Szükségesek az egészségre, de a test nem tudja ezeket előállítani, ezért táplálékból kell beszerezni őket.
Az Omega 3 zsírsavak étrendi forrásai a lazac, makréla, hering, szardínia és pisztráng. A halolaj mindkettőt tartalmazza dokozahexánsavc (DHA), valamint eikozapentánsav (EPA). Az Omega 3 egyéb forrásai között szerepel a ricinus és a szójaolaj, a lenmag, a dió és a búzacsíra.
A legfrissebb tanulmány koordinátora, Liana C. Del Gobbo, a kaliforniai Stanford Egyetem Orvostudományi Karának kutatója és csapata elemzésre indult. hogy az omega-3 zsírsavak hogyan befolyásolják a szív egészségét.
Az omega-3 bevitel a szívhalandóság 10% -os csökkenésével jár
A legfrissebb elemzés 19 országból (16 országban (köztük az Egyesült Államokban, Nagy-Britanniában, Olaszországban, Norvégiában és Ausztráliában)) végzett vizsgálatból indul ki, és az omega 3 és a szívinfarktus gyakorisága közötti összefüggést követi (átfogó vérvizsgálatok alapján!) . Ebben a tanulmányban összesen 45 637 résztvevő vett részt.
Az idő múlásával 7973 ember szenvedett először szívrohamot, ebből 27681 halt meg.
A kutatók azt találták, hogy azok az alanyok, akiknek a vérében magasabb volt az omega 3 koncentrációja 10% -kal alacsonyabb volt a szívhalandóság kockázata, alacsony omega 3 koncentrációjúakhoz képest.
A kutatócsoport azonban nem talált összefüggést az omega-3 vérmarkerek és a nem halálos szívinfarktus kockázatának csökkenése között. Rámutatnak, hogy ez a hiány erre utal vannak specifikus mechanizmusok, amelyek az alacsonyabb szívhalandósághoz kapcsolódnak.
Ezek a következtetések számos tényező megfontolása után is érvényesek maradtak, például az alanyok életkora, neme, faja/etnikai hovatartozása, a cukorbetegség jelenléte vagy hiánya, valamint az aszpirin vagy más koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek alkalmazása.
"Ezek az új eredmények, amelyek számos más tanulmány eredményeit tartalmazzák, ma teljesebb képet nyújtanak az omega-3-ok megelőző hatásáról a szív- és érrendszeri betegségek ellen" - mondta Liana Del Gobbo, a kaliforniai Stanford Egyetem Orvostudományi Karának kutatója. a kutatás egyik társszerzője.
"Eredményeink megerősítik a hal és az omega-3 fogyasztásának fontosságát az egészséges étrend részeként" - mondta Dr. Dariush Mozaffarian, a bostoni Tufts Egyetem táplálkozási karának dékánja, aki a tanulmányt vezette.