A halolaj fogyasztása segíthet a fogyásban - CSID Mi folyik az orvos
Még mindig megpróbálja leadni azokat a felesleges fontokat, amelyek az ünnepi túlzások következményei voltak? Ha igen, íme a jó hír. A halolaj fogyasztása könnyebben fogyhat.
Japán kutatók azt találták, hogy a zsírsejtekben található Omega-3 zsírok a rossz zsírsejteket egészségesekké változtatják, amelyek kalóriát égetnek el.
A halolaj-kiegészítőkkel (Omega 3 tartalmú) végzett testmozgás hatékonyan csökkenti a testzsírszintet és szabályozza a koleszterinszintet. Rendkívül fontos, hogy a hal ne hiányozzon az étrendből, különösen, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy az életkor előrehaladtával csökken a "jó" zsírsejtek száma.
Teruo Kawada, a kiotói egyetem tanulmányának szerzője kifejtette: „Korábbi kutatásokból megtudtuk, hogy a halolajnak óriási egészségügyi előnyei vannak, többek között megakadályozza a zsír felhalmozódását. Kipróbáltuk, hogy a halolaj és a barna zsírra jellemző sejtek számának növekedése összefüggenek-e egymással."
A testben kétféle zsír létezik - fehér és barna. A fehér zsír, amely általában a derék körül található, és a barna zsír, amely egyfajta zsír, amely kalóriákat éget el a hőtermelés érdekében, és segíthet a fogyásban.
Például, ha a test alacsony hőmérsékletnek van kitéve, a barna kalóriákat éget el, szemben a fehérvel, amely ezeket tárolja. Mindössze 50 gramm barna zsír napi 500 kalóriát égethet el. A csecsemőknek sok a barna zsírjuk, de az életkor előrehaladtával csökken a mennyisége, ami az egyik oka lehet annak, hogy az idősebb emberek könnyebben híznak.
Egészen a közelmúltig a kutatók úgy gondolták, hogy a barna zsír eltűnik az életkor előrehaladtával, de időközben kiderült, hogy még felnőttkorban is van bizonyos mennyiségű ebből a hasznos zsírból.
Először a csapat nyomon követte néhány etetett tengerimalac súlyát zsíros ételek, négy hónapig.
Ezután, amikor étrendjüket halolajjal egészítették ki, a tengerimalacok akár 10 tömeg% -ot is leadtak, és zsírjuk majdnem 25% -át.
De van egy másik nagy előnye a hal és az omega-3 zsírsavak fogyasztásának - tovább élsz.
Évtizedek óta ismert, hogy az olyan országokban élők, mint Japán, akik gyakran esznek halat, hosszú életet élnek.
A kiotói egyetem kutatói kifejtik: „Az emberek már régóta hiszik, hogy a Japánból és a Földközi-tengerből származó ételek hozzájárulnak a hosszú élettartamhoz, de azt, hogy ezek a konyhák miért olyan előnyösek, meg kell vizsgálni. Most jobban megértettük, mi lehet a magyarázat. "
A zsíros halakban található omega-3 zsírokról ismert, hogy számos egészségügyi előnye van, a vérnyomás egészséges állapotától az Alzheimer-kór lelassításáig. Az omega-3 zsírsav képes befolyásolni a gyulladásos molekulák termelését, elősegítve a trigliceridek elnyomását, ezáltal helyreállítva az idegsejtek számának növelésével járó folyamatok egyensúlyát és normális működését.