A három legfontosabb tényező, amely meghízik a nyaralás során; A kabinet táplálkozási táplálkozási szakorvosa Dr.
Ha belefáradt abba, hogy (legalább) 2 kilogrammot nyerjen minden ünnep alkalmával (kilogramm, amelyet általában csak ideiglenesen veszít el), ha gyomorból megbetegszik, és csak arra gondol, hogy újra kell kezdenie diéta csak azért, mert egyszerű nyaraláson voltál, és ha csalódott vagy, mert bármennyire is próbálsz nem hízni nyaralás közben, egyszerűen kudarcot vallasz - olvasd el ezt a cikket!
Elmagyarázom A három legfontosabb tényező, amely meghízza a nyaralást.
Először is szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy igen, ezt jól olvasta: vannak olyan tényezők, amelyek hízlalnak a nyaralás során, nem maga az étel.
Igen, azt is tudom, hogy a csokoládé telített zsírokkal rendelkezik, és hogy a pizza vagy a szicíliai tészta glikémiás indexe olyan magas, mint Traianus oszlopa. A petrezselyem azonban körülbelül annyival hízlal, mint a legfinomabb torta, ha akkor eszi, amikor nem kellene.
Tehát hadd magyarázzam el, hogy a gazdasági tényezők - és nem maga az étel hízik-e meg - és hízik minden ünnepen, legyen az ultra all inclusive Antalyában, városnézés Rómában vagy karácsony Bécsben.
Először bemutatom nektek ezt a 3 tényezőt, amely minden ünnepnél kövérebbé tesz. Ezután bemutatok Önnek 3 hatékony megoldást, amelyek minden nap megfelelő alkalmazással megakadályozzák a hízást a vakáción, mert megoldja ezt a 3 tényezőt, még mielőtt valóban szabadságra indulna.
Most, mielőtt nekilátnék, szeretném megemlíteni, hogy ha 30 évesnél idősebb, sok hasi zsír van, reggeltől estig dolgozik, futás közben mindenféle ostobaságot eszik és a depresszió határán áll, valószínűleg ezeket alkalmazza 3 megoldás, az életed és a képed csak javulni fog.
Anyagcseréje alacsony, valószínűleg inzulinrezisztenciája van, étvágytalansága és szabadon eső dopaminerg receptorai vannak.
De az egyetlen különbség közted és javult közötted TE vagy.
Tehát, ha nem most alkalmazza ezt a 3 megoldást, legalábbis otthon van, és nincs kulináris kísértés világa a lábánál, akkor pazaroljuk az együtt töltött időnket. És ez a cikk valószínűleg egyáltalán nem fog segíteni, mert a nem alkalmazott információk nulla értékkel bírnak.
De ha belefáradt a végtelen fogyókúrába, majd minden egyes vakációval nagyobb súlyt szerez, akkor alkalmazza a megoldásokat minden nap 21 napig (igen, pontosan mennyit tudott, hogy új reflex kialakításához szükséges ). Örülni fog az eredménynek!
Tehát itt vannak a fő tényezők, amelyek híznak a nyaralás során:
- sokféleség
- bizonytalanság
- legitimitás
Legtöbben el vagyunk borulva, amikor egy ételtengert látunk, amely szebbnek, frissebbnek, illatosabbnak tűnik. Ez teljesen normális! Ugyanolyan normális, mint a férfiak túlnyomó többsége gyönyörű, fehérbe öltözött nőt vesz feleségül…
Számú megoldás 1 tehát nem hízik nyaraláskor ANYA.
Igen, jól olvastad - és nem téged viszlek magadra nyaralni, hanem úgy fogok viselkedni, mintha te lennél az egyik ilyen férfi, aki bekerült a vak hétbe - igazi anyósa, szuperhiteles, nyűgös és huncut.
Alapvetően, mielőtt abszolút bármit megennél, 2-3 dolgot kell választanod, amelyeknek viselkedésük, megjelenésük és sminkjük szempontjából 10-es osztályzatot adnál. Maximális művészi benyomás!
Annak érdekében, hogy nyaraláskor, karácsonykor, látogatás alkalmával, vagy bárhol, ahol ételhegyek vannak, ne hízzon, anyósként szuper-igényesnek (csontos), igényesebbnek (csontos) kell lennie. Tehát csak azokat az ételeket válassza, amelyek valóban tetszenek, és élvezze minden egyes darabját a legnagyobb örömmel, félelem és sajnálkozás nyoma nélkül.!
Számú megoldás 2, hogy ne hízzon nyaraláskor, az a JOB ÖKÖD.
A lányok apáinak két maximális félelme van: hogy a lányuk találjon valakit, és összeházasodjanak, és hogy a lányuk ne találjon senkit. Így van ez a vakációs étkezéssel is: mit csinálsz, ha az étel finom, és mit csinálsz, ha rossz?
De bármennyire is jó vagy rossz étel van nyaralás közben, annak érdekében, hogy nyaralás közben ne hízzon, határozottan szembe kell néznie ezzel a dilemmával.!
Vagyis alkalmazza az anyósát, és kiválasztja a rendelkezésre álló legjobb 2-3 ételt, darabonként élvezi őket, és megígéri magának, hogy a következő étkezés alkalmával még 2-3-at elfogyaszt.
Komolyan: 2-3, nem több, hogy a gyomrod nem egy autó csomagtartója, és ha fogyni akarsz, az oda rakott étel nem engedheti a könyököt a májba!
A gyomrod böjtöl
a megfelelő ököl mérete és - a jóllakás optimális pillanatának érzése érdekében - egyetlen asztal sem haladhatja meg a 2-3 adagot, mindegyik a jobb öklének mérete.
Számú megoldás 3 annak érdekében, hogy nyaralás közben ne hízzon, az a TISZTELET A MAGYAR EMLÉKÉRT.
Minden joga megvan a világon, hogy a legfinomabb ételeket fogyassza. Teljesen jogos! Akkor is csinálom, amikor éppen nem vagyok nyaralni, minden nap.
Csak enni, ha nem vagy éhes = hízott teljesen, amit eszel.
Nem számít, mennyi kalóriát fogyaszt, milyen glikémiás index, milyen glikémiás terhelés vagy hogyan kombinálja az ételeket. Ha nem vagy éhes, és eszel, pa, pa, fogyj.
Az éhség a mellkas fejében érezhető, ugyanolyan intenzitású, mint a pisilés érzése, azaz: 0 ha nem kell enni, 1 ha van kedved enni, de még várhatsz 2 ha annyira éhes vagy, hogy elég pisilni tudnál.
Hogy nyaralás közben ne hízzon el:
- legyen igényes (csontos), mint az anyós
- gondolkodik, mint a menyasszony apja és
- menjen a mosdóba, mielőtt bepisil.
- úgy dönt, hogy csak olyan ételeket fogyaszt, amelyeknek abszolút 10-et adna,
- korlátozza magát 2-3 módon, mindegyik akkora, mint a jobb ökle,
- várjon, amíg éhes lesz, mielőtt eszik.
Ennek a 3 megoldásnak az alkalmazásával nemcsak hogy soha életében egyetlen hízás sem fog hízni, hanem akár nyaralás közben is fogyhat. Csak annyit kell tennie, hogy következetesen alkalmazza őket.
Táplálkozási-dietetikus vagyok, akit az Oktatási Minisztérium akkreditált a táplálkozás-dietetika alapképzés alapján. Kezdetben a bukaresti Carol Davila Orvostudományi Karon fiziotokinetoterápiára szakosodtam. Aztán elvégeztem a táplálkozás és dietetika másoddiplomát, a táplálkozástudományi mester és az onkológia doktorátust - onkológiai táplálkozás mellrákos betegeknél.