A három napos koplalás mellékhatásai - Recept útmutató Recept útmutató
Séta után tankoljon
A böjt évezredek óta táplálkozási gyakorlat. Sok világi vallási írás említi, sőt Szókratész és Platón görög filozófusok is említik. Manapság a fogyás és a testsúly-szabályozás előmozdítására szolgál, de ezen túlmenően a három napos nem evés a test egészének egészségének javítására is felhasználható.
Sok dolgot azonban figyelembe kell venni a böjt előtt, és ha három napig nem eszik, meglehetősen drámai változás lehet a szokásos étrendhez képest, ha nem gondolja át megfelelően.
Az éhomi étrend vízben
Ahogy a neve is mutatja, az éhomi étrend három napos ételből áll, amelyben csak vizet fogyasztanak. Bár ez kezdetben riasztónak tűnhet, és káros lehet a szervezetben, szemben bármi produktív vagy pozitív eredménnyel, a klinikai vizsgálatok igazolták, hogy a vízi böjtnek előnyei vannak, ha a böjtről van szó. A megfelelő eljárással összhangban hajtják végre.
Alan Goldhamer, DC-nek adott interjújában, amelyet 2014 júniusában tett közzé a Journal of Integrative Medicine, a vízalapú böjtöléssel kapcsolatos saját kutatásait ismerteti. A Santa Rosa-i True North Egészségügyi Központ székhelye alatt személyesen felügyelte a terápiás éhezéssel foglalkozó betegek ezreit ellenőrzött és kényelmes környezetben.
Az éhomi étrend vízben
A környezet elengedhetetlen tényező a böjt vízben történő biztonságos alkalmazásában. A test nem folytathatja normálisan, ha csak vizet fogyaszt, mivel az energiaszint nem azonos. A böjtnél fontos, hogy kényelmes és nyugodt legyen, és soha ne terhelje túlságosan a testet.
Böjtöl a víz?
Bár étrendje csak néhány napig víz, és a büntetés egyik formájának tűnik, a valóságban bebizonyosodott, hogy egészségügyi előnyökkel jár, nemcsak a fogyás és a fogyás kezelése, hanem a fogyás szempontjából is. az általános fiziológiai jólétre is.
A Journal of Complementary and Alternative Medicine című folyóiratban közzétett, 2018. februári tanulmány megerősíti ezt a biztonságot, ugyanakkor kiemeli azt a sokféle módszert, amely fiziológiailag pozitív lehet, arra hivatkozva, hogy elősegíti:
Mindez nagyon hasznos a test számára, sőt segíthet a szervezet által felszívódó fehérje mennyiségének felszívódásában és megelőzheti a túlzott stresszből eredő szív- és érrendszeri betegségeket.