A három színű étrend megszabadul heti 1-2 kilogrammtól; Body Mind Spirit magazin

Speciális kutatások kimutatták, hogy az étel hideg árnyalatai csökkentik az étvágyat, míg a meleg színek serkentik a növekedést.

étrend

Fehér nap

Fogyaszthat tejtermékeket, fehér halat, fehér zöldségeket (burgonya, zeller, petrezselyemgyökér, endívia, póréhagyma, karfiol, káposzta, hagyma, gomba) és vizet. A lisztek és a burgonya magas mennyiségű keményítőt és szénhidrátot tartalmaz, míg a tejtermékek biztosítják a napi kalciumigényt. A fehér hal gazdag Omega 3 savakban és rostforrás.
Menüjavaslat

* Reggeli: ivójoghurt + egy szelet kenyér vagy egy csésze tej + egy szelet kenyér kevés vajjal.
* Ebéd: főtt vagy grillezett hal + endívia saláta vagy krémleves fehér zöldségből, kevés vajjal ízesítve.
* Vacsora: tészta fehér zöldséggel vagy sajttal.

Zöld Nap

Ezen a napon csak zöldségféléket, zöldségleveket és zöld teát fogyaszt. Ne felejtsd el a 2 liter vizet! A zöldségfélék elősegítik a máj működésének javulását, tisztítják, szabályozzák az emésztést és immunitást kölcsönöznek a szervezetnek.
Menüjavaslat

* Reggeli: zöld alma + zöld tea.
* Ebéd: spenót étel + brokkoli krémleves vagy zöldbab étel + saláta.
* Vacsora: főtt vagy nyers zöldség saláta.
Piros nap

Minden kategória ételt fogyaszthat - húst, gyümölcsöt és zöldséget. A vörös zöldségekben gazdag antioxidánsok találhatók, amelyek megvédik a testet a szívbetegségektől, a vörös gyümölcsök és zöldségek gazdag C-vitaminban és magnéziumban, ezáltal megakadályozzák a nem kívánt zsírok lerakódását, a vörös hús magas vas-tartalma pedig segít egyensúlyba hozni a szervezet funkcióit.
Menüjavaslat

* Reggeli: céklasaláta + 50 g vörös hús vagy 50 g aszalt szilva + egy pohár grapefruitlé, ribizli, szeder, málna vagy eper.
* Ebéd: sovány főtt hús vagy steak (marhahús, sertés) + piros kaliforniai paprika és 250 ml ribizlilé vagy paradicsomleves
* Vacsora: zöldségsaláta, esetleg vörös bab + gyümölcs.