A has még mindig duzzadt vannak megoldások Jelenlegi nő A MAG
Reggelitől a hasam duzzad, mint egy lufi ... A hiba a mikrobiota egyensúlyhiánya. Az étrend felülvizsgálata hatékony módszer a jelenség elleni küzdelemre.
Miért van duzzadt hasam ?
- Reggel a gyomrom nagyjából lapos, de amint megeszem a reggelit, puffadni kezd. Öltözködéskor gyakran lemondok olyan szorosan illeszkedő ruhákról, amelyek hangsúlyozzák a "terhes nő profilját".
- Napközben nagyon fáj a gyomrom. Néha gurgulázást vagy, ami még rosszabb, benzint érzek. Ez a kellemetlenség stressz esetén fokozódik.
- Átutazásom több hétig nem működik, amikor antibiotikumokat vagy gyulladáscsökkentőket szedek.
- A plusz kilók általában a gyomrom köré hullanak. Nehezen veszítem el őket újra, még akkor is, ha megfosztom magamtól.
- Nem bírom bizonyos ételeket, amelyek jót tesznek a figurának (articsóka, káposzta, rozskenyér), de a hasa kettős. Kíváncsi vagyok, hogy egyszer sikerül-e visszaszereznem egy "normális" alakot ...
A nyerő stratégia a leeresztéshez
Az emésztőrendszeri rendellenességek tükrözik a mikrobiota (más néven bélflóra) egyensúlyhiányát, amely a legújabb tudományos munka szerint közvetlen hatással van a súlygyarapodásra. A rosszul tolerált ételek fogyasztása megtámadja a bélbélést, porózussá téve és elősegítve a gyulladást. Ennek eredményeként a test több inzulint, a zsírt raktározó hormont termel. A Dr. Benedetti által kidolgozott "emésztési megtakarítás" ételprogram célja ennek a bélnyálkahártyának a gyógyítása.
Hogyan? "Vagy" Mi? Az emészthetetlen ételek, különösen a felesleges laktóz-, glutén- és irritáló rostok kerülésével. Egy másik cél: a mikrobiota egyensúlyának helyreállítása, elsősorban a probiotikumok (tejsavas fermentek) mennyiségének köszönhetően. A fogyást minden esetben a jobb bélműködés határozza meg. Az emésztési rendellenességek korrigálása néhány könnyebb kiló ellenére is kellemes könnyedségérzetet ad.
A siker kulcsa
Kényeztesse a beleket mindenképpen. Dr. Laurence Benedetti táplálkozási tanácsai mellett bármilyen stresszszint csökkentő vagy az emésztést javító stratégia jó: meditálni, forró fürdőket venni, zöld agyagot tesztelni, sok vizet inni ...
Állítsa le a teljes kiőrlésű gabonákat. A táplálkozási szakemberek ösztönzik a bagett, a kukoricapehely vagy a fehér rizs cseréjét teljes kiőrlésű kenyérre, zabpehelyre vagy barna rizsre, hogy rengeteg rostot kapjanak. Kivéve, hogy ezek irritálóak lehetnek, ha érzékeny belek vannak. Tehát néhány hétig tartunk egy kis szünetet, hogy teszteljük toleranciánkat.