A hasi sportok sajátos funkciói

A hasi öv alapvető funkciója a propulzív izomláncok átadása a felső és az alsó végtag között

hasi

A fizikai felkészülés során túl gyakran elhanyagolt hasi izmok mégis a leglényegesebb izmok közé tartoznak a munkavégzéshez, és ez bármi is legyen a tudományág gyakorlása.

Valójában a jó hashéj előnyei érezhetők a testtartásban és az izomláncok továbbadásában, valamint közvetve a teljesítményben és a sérülések megelőzésében. Ezzel szemben az elégtelen hasi hevedernek negatív következményei lesznek, még akkor is, ha sok sportoló nincs tudatában annak.

Túl gyakran gondolják úgy, hogy a függőleges helyzetet és általában váz általános statikáját a gerinc és a nagy para-csigolya izomtömeg biztosítja. Ha szerepük elengedhetetlen, akkor a hasizmok ugyanannyit vesznek részt, a medence stabilizáló hatása révén.

Stabilizálja a medencét

Valójában két cselekedet áll szemben: a mögöttük lévő erőteljes dorsolumbalis izmok és az elülső hasi övé. E két izomcsoport egyensúlya függ a medence helyzetétől. Ezért el kell képzelni, hogy a megerősített hasburok segít kompenzálni a para-csigolya izmok jelentős hipertóniáját, egyensúlyba hozni és stabilizálni a medencét.