A hasi zsír annak ellenére, hogy ektomorf vagyok Fogyókúra és fogyás

A hasi zsír annak ellenére, hogy ektomorf vagyok

nak,-nek abcsap »2018. június 21. 23:26

annak

Ahogy a címből is látszik, ez a hasi zsírom, bár a többiek normálisak vagy karcsúak. Diák vagyok, és csak az elmúlt hetekben ettem igazán gyorséttermet, és úgy éreztem, hogy mozogok (természetesen 7 percet sétáltam az egyetemre, de ennyi). 175 cm magas vagyok, és jelenleg 74,6 kg. A cél súlyom 67 kg. Végeztem néhány kutatást, és ennek a hasi zsírnak az oka a mozgáshiány és a szar diéta. Kérdésem önnek: Fogynom kell jóban vagy rosszban, de vajon diétának kell lennie (olvasható: alacsony szénhidráttartalmú)? Úgy értem, ektomorf vagyok, és előtte mindig meg tudtam enni bármit is anélkül, hogy meghíznék! Mennyire lenne reális 2 hónap alatt elérni a célsúlyomat? Remélem, hogy részletes választ kapok, mert a fitnesz terén valóban nem vagyok alkalmas.

PS: Gyalogoljon 30-50 percet minden nap, mivel nincs időm az edzőterembe. Csak okos válaszok!

Re: A hasi zsír annak ellenére, hogy ektomorf vagyok

nak,-nek NauMii »2018. június 22. 10:47

Spóroljon 30-50 perc sétát, iratkozzon fel az edzőterembe, a GK hetente háromszor végezze el az 50 percet, ennyi.
Állítsa be étrendjét, hajtsa végre a hiányt, és tanuljon meg megfelelően enni. szüksége van-e további információkra?
Vegyen bele több testmozgást a napba, és hagyja ki a cafeteria szemetet.

Maga a mozgás nem adja meg azt, amire számíthat xD

nem, nem kell alacsony szénhidráttartalmúnak lennie.

Re: A hasi zsír annak ellenére, hogy ektomorf vagyok

nak,-nek DegsterX »2018. június 22., 12:06

Nem kell Einsteinnek lenned.Hány éves vagy?

Az Ectomorph nem azt jelenti, hogy mindent, amit lapátolsz, hatos csomaggá alakítod át

Ha meglehetősen vékony vagy, könnyebben elérheted a célodat, ha ésszerű ételeket fogyasztasz egy kicsit
Mozgás (mindenkinek van ideje), akár útközben, akár otthon. sok sikert!