A hatalmas menü; részletes olimpiai sportoló

A július 27-én megnyíló londoni olimpiára készülve a sportolók naponta 6000–10 000 kalóriát rágva töltik fel az akkumulátorokat, tekintettel az előállítandó titán erőfeszítésekre. A Brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) egy tipikus menüt ír le, figyelmeztetve, hogy ez természetesen a legnagyobb sportolók számára van fenntartva.

olimpiai

Még akkor is, ha az amerikai úszócsillag, Michael Phelps, az edzés szakaszában napi 12 000 kalória fogyasztását bízta meg, nem habozott tojásszendvicseket és pizzákat felemészteni, a sportolók hozzászoktak a fogyókúrához.

Itt található egy tipikus menü egy férfi olimpikon számára, aki naponta háromszor edz az NHS szerint:

Reggel 7: reggeli
? Egy nagy tál gabona, például zabkása, müzli vagy Weetabix
? Félzsíros tej plusz egy banán
? 1-2 nagy szelet teljes kiőrlésű kenyér, margarin és lekvár vagy méz
? 1 pohár gyümölcslé
? 1 liter vízalapú gyümölcsszirup

8:00: edzés
? 1 liter energiaital edzés közben