A hátfájás típusai terhesség alatt - Egészség; Ortopédia
A terhesség alatt kétféle fájdalom van: ágyéki (az övében) és a medence hátsó részén. Fontos különbséget tenni a terhesség és a szülési fájdalom között.
A derékfájás a hát közepén, a deréknál és a derék felett helyezkedik el. Lehetséges, hogy összefüggésben lehet a lábak lokalizált fájdalmával. Általában az ágyéki fájdalom, amelyet a terhesség okoz, hasonló a nem terhes nők által érzett fájdalomhoz.
Ez a fájdalom fokozódik, ha túl sokáig ül egy helyzetben (például széken ülve, állva vagy ismételten felállva). A terhesség alatt érzékenyebb hátsó erekciói is lehetnek.
A medence hátsó részén jelentkező fájdalom négyszer gyakoribb, mint az ágyéki területen. Derék alatt és részenként vagy derék alatt érzett fájdalomként jelentkezik mindkét oldalon, a keresztcsont mentén. Ez a fájdalom érezhető az egyik vagy mindkét oldalon.
A medence hátsó részének fájdalma kiterjedhet a hátra és a hát felső részére, a combok mögé, és általában nem sugárzik a térd alatt. A fájdalom a reggeli merevséggel jár.
Az ilyen fájdalmat olyan tevékenységek okozhatják vagy fokozhatják, mint például:
- gurul az ágyban
- felmászni a lépcsőn
- ül a széken
- az alsó emelő
- különböző súlyok emelése
- csavarás vagy hajlítás
A hosszabb ideig statikus helyzetet igénylő munka (például a számítógép előtt ülve és előre hajlítva, az asztalnál ülve és a munkaterület fölé hajolva) növeli a medence hátsó részén fellépő lokalizált fájdalom kockázatát.
Más hátproblémákkal ellentétben a testmozgás nem enyhíti ezt a fájdalmat.
A készítés fájdalmai. Fontos kiemelni, hogy ezek a fájdalmak eltérnek a fent bemutatott fájdalom típusaitól. Hasonlóak az intenzív menstruációs görcsökhöz, és a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:
- a fájdalom tartós
- a fájdalom intenzitása és gyakorisága nagyon rövid idő alatt növekszik
- a fájdalmat nem a napi megterhelés okozza
Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást
Általában néhány fizikoterápiás irodába tett látogatás segíthet enyhíteni a hátfájást. Ha azonban bonyolultabb kezelésre van szükség, akkor gyógytornász választja meg, miután konzultált veled.
A kezelés fő célja a testfunkciók optimális szintjének fenntartása a terhesség alatt, és a legkisebb kényelmetlenség érzése (ami minden terhes nő esetében normális).
A hátfájás enyhítésére szolgáló kezelések a következők lehetnek:
- Útmutatások a helyes állapothoz
- Utasítások a különböző tevékenységekhez: hogyan lehet különféle tevékenységeket végezni otthon vagy a munkahelyen anélkül, hogy megterhelnénk a gerincet
- Gyakorlatok, amelyeket bármely kismama végezhet otthon
- Azok a technikák, amelyeket Ön is alkalmazhat a hátfájás enyhítésére
Lásd: Gyakorlatok a hátfájásra.