A hatha jóga testtartás testem összes izomzatának tónusára
Hatha jóga pózokat gyakorolok, és nem állok meg abbahagyni! Ha te is, hogy karcsúsítsd az alakodat, kétségbeesetten kipróbáltad az összes módszert, a barátnők tippjeit és trükkjeit, a nagymama gyógymódjait, de semmi sem segített! Semmiképp sem szabad ezt az átkozott diétát egy hétnél tovább hézagmentesen, vagy akár kettő ... vagy három nélkül folytatni. A köpeny ütemtervét, amelynek megtartására motiválta magát, gyorsan felváltja más tevékenység (a szemedben nagyon fontos) ... igen, tudom !
A hatha jóga testtartás testem összes izomzatának tónusára
Igen, megértelek, mert én is ott voltam, és biztosítom, hogy van egy mentségem, amíg a karom van !
És mivel (nagyon) bonyolult vagyok, szerettem volna egy könnyű fizikai tevékenységet találni, amely nem igényel túl sok időt, ellazít, megpihentet, izmosít, és amit a menetrend korlátozásai nélkül gyakorolhatok, semmi csak! Mit kérek egy egyszarvúért ?
És ott szerencsésen nekem (és hirtelen neked is, mert kedves vagyok, megosztom!) Felfedeztem a Hatha jógát, egy barátomnak köszönhetően (köszönöm Mimi).
" Biztos vagy ebben ? Segíthet a jóga abban, hogy visszanyerjem az alakomat? " Hát igen, meglepetés! Az eredmények már csak néhány foglalkozás után megvannak.
Hatha jóga a test újratervezéséhez
A Hatha jóga segít megtalálni a vonalamat és megtartani azt. Segít a tónusban, a pihenésben, az izomépítésben, a lazításban: annyi édes szó a fülemben! Végső soron segít abban, hogy elfogadjuk önmagát azáltal, hogy egy díva testébe vonzanak bennünket! Nos, nem fogok hazudni neked: még van egy kis munkám, de a hatások már látszanak !
Kalóriát éget és finomíthatja magát, miközben pihen? Igent mondok! Hasvesztés, hasi munka, a narancshéj csökkentése ... ezeket a jótékony hatásokat éreztem, a Hatha jóga testtartás rendszeres gyakorlatának köszönhetően, amelyet itt tárok elé.
Statikus testtartás, légzés és koncentráció
A jó izomszerkezet kialakítása érdekében a Hatha jóga arra késztet minket, hogy a statikus testtartások tónusos és ritmikus sorozatán dolgozzunk (Asana, szanszkrit nyelven). Elég hosszú ideig kell őket fenntartani: testhelyzetenként körülbelül 3 perc.
Asanával társítva: gyakoroljuk a légzésszabályozást - a Prânayâma és a koncentrációt - Dhâranâ, mindkettő fontos szerepet játszik az izomtónusban és az ingerlésben. Semmi nagyon bonyolult, biztosíthatlak.
Kiegyensúlyozottabb, mint a testépítés
A Hatha jóga testhelyzetének gyakorlásával testünket olyan helyzetekbe és helyzetekbe helyezzük, amelyeket izmaink fenntartanak. Ezért támogatjuk a test teljes súlyát.
A hatha jóga kiegyensúlyozottabb és hatékonyabb megközelítés az erősebb test felépítéséhez, mint a súlyzós edzés. Valóban, az egész testet stimulálják, és az összes izmot felhasználják.
Súlyokat emelsz? Megemelem a súlyomat !
A súlyokkal történő erőnléti edzés általában egyetlen izom vagy izomcsoport elszigetelt munkáját jelenti. A hatha jóga egészében felpezsdíti őket.