A ház melege - a sziluett ellensége @
A túlzott táplálékfogyasztás, a testmozgás hiánya, az öröklődés és a meleg az otthonokban és a terekben, ahol működünk, ma az elhízás-járvány fő okai.
"Az emberiség történetében először találkozunk elhízási járással. Soha, a múlt egyik civilizációjában sem regisztráltak ennyi túlsúlyos és elhízott embert. Ez a probléma napról napra súlyosbodik, és okai senkinek sem rejtélyek. Sokkal több kalóriát fogyasztunk, mint amire szükségünk van, és túl keveset mozgunk ”- figyelmeztet Dr. Luigi Gratton, az orvos, aki az elhízás-elemzési programra szakosodott, mint a Los Angeles-i Egyetem emberi táplálkozási központjának kockázati tényezője. (UCLA), valamint a Herbalife Ltd. orvosi ügyekért és oktatásért felelős alelnöke, Tartsa egyszerűvé - diéta és testmozgás című könyvében.
A Dr. Luigi Gratton által említett két okon túl - a túlzott táplálékfogyasztás és a testmozgás hiánya - a tudósok az öröklődést integrálták az elhízás kiváltóinak kategóriájába. Sőt, a közelmúltban brit kutatók * felfedezték az elhízás negyedik okát - az otthonokban és a helyiségekben lévő meleget, ahol dolgozunk.
A modern fűtési berendezéseknek köszönhetően minimalizáltuk a hidegnek való kitettséget. Így egyre kevésbé támaszkodunk azokra a természetes mechanizmusokra, amelyekkel testünknek szabályoznia kell a hőmérsékletünket az étellel nyert felesleges kalóriák elégetésével.
A kutatók rámutattak, hogy az elmúlt 30 évben az a hőmérséklet, amely miatt jól érezzük magunkat, az egekbe szöktek, elérve az úgynevezett "termikus monotonitást" - állandó hőmérsékletet tartunk a házban, és éjszaka sem engedjük le. Normál. Tehát nemcsak a nappali átlagos hőmérsékletét emeltem néhány jó fokkal, hanem az átlagos szobahőmérséklet még jobban emelkedett.
Az emberi test a barna zsír segítségével szabályozza a hőjét. Ezt az életkor előrehaladtával a fehér zsír helyettesíti, amely szerepet játszik a túlzott kalóriatárolás elősegítésében. Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy a felnőttek testében nagyon kevés barna zsír található. A közelmúltban tudományos kutatások kimutatták, hogy a felnőttek testében jelentős a barna zsírlerakódás, amely akkor teljesíti a kalóriaégetés funkciót, ha 6 ° C alatti hőmérsékleti környezetben vagyunk.
Emlékeznünk kell arra, hogy nem könnyű kideríteni, hogy van-e barna zsír a testben. És ellentétben az állatokkal, amelyek kevesebbet esznek, amikor a környezeti hőmérséklet emelkedik, és egyre hidegebben mozog, mi nem szabályozzuk az élelmiszer- és energiafogyasztásunkat a hőmérséklet szerint. Túllépve a rendelkezésünkre álló természetes kapacitásokat, szívesebben kényeztetjük magunkat a házban, több mint kényelmes hőmérsékleten.
Bár csábítónak tűnik azt hinni, hogy a "hűvös állapot" jelenthet megoldást az optimális testsúly fenntartására, nem baj, ha odafigyelünk arra, hogy mennyit és mit eszünk, és ne felejtsük el minél többet gyakorolni. Bár ez bizonyos mértékben segíthet nekünk, a ház melegének kikapcsolása és egy extra pulóver felvétele nem oldja meg a felesleges kilók problémáját "- összegzi Dr. Luigi Gratton.