A hCG diéta 2. napjának betöltése - 2. nap

A cikket 2015. április 23-án, csütörtökön frissítette Alexander

Hétfő reggel, húsvét hétfő - ideális nap az étrend fázisának második betöltő napjára az anyagcsere-kúra során. Mint arról tegnap beszámoltunk, a töltés első napja már elég nehéz volt, és a második nap reggelén ismét jobb. Ennek nagy részét az egész éjszaka megemésztette, és nem érzem magam annyira megevettnek, mint tegnap este. A rossz időjárás ellenére is süt a nap, és minden rendben van.

A tegnapihoz hasonlóan a feleségem is visszatér a kutyánk sétáltatásáról, és ismét vett friss kenyeret. Mint tegnap hat tekercs. Mivel valahogy éppen a reggeli tojástúrán vagyok, arra gondolok, hogy készítek még két tojást reggelire, de aztán hagyjam, mert tegnap, az étrendem első rakodási napján rendkívül sokáig rossz érzésem volt ezekkel a tojásokkal kapcsolatban. Ez a tojásíz egész reggel és délben visszatért bennem, mert a reggeli étel mennyisége egyszerűen szokatlanul magas volt számomra. Tehát úgy döntök, mert a kapzsiságom nem olyan nagy a második rakodási napon, mint az elsőnél, hogy csak „három tekercset” egyek. Ennek elégnek kell lennie.

Reggelire:

1 1/2 tekercs Brie sajttal, Fekete-erdei sonkával és szalonnával
1 1/2 tekercs Nutellával

Az első 1 1/2 tekercsem van vastag réteges brie sajt a többi fekete-erdei sonka és szalonna pedig úgy, hogy nincs több készletünk a házban. Kidobni kár lenne, és ezt nem akarom. Ezért határozottan elhatároztuk, hogy mindent megetetünk, amit ma vásároltunk. Mivel ismét túl sokat vásároltunk, a szokásos módon a második rakodási napon valós munkát jelentettek be. Ennek ellenére reggelim után jobban érzem magam, mint tegnap, és nem érzem magam túl rosszul. Tegnap biztosan a tojások voltak. A feleségem is, de mindketten eléggé tele vagyunk. Itt az ideje egy sziesztának a kanapén.

Még néhány gofri - elvégre 2 órája nem ettünk

2 óra elteltével arra az ötletre jutunk, hogy a tegnap elkészített gofritésztát használjuk finom gofri készítéséhez és a töltés napjának befejezéséhez. Tegnap nem tudtuk elkészíteni a gofrit, de ma már igen.

Tehát kiszállt a gofrisütőből, Nutella és eper lekvár letette és gofrit készített. Mivel már pazar reggelit fogyasztottunk, nem túl sok gofrit sikerült elkészítenünk, hanem 3-4 gofrit. Ha megnézzük a vastag bevonatot (legalábbis nekem), ez több mint elég. Ha állandóan így étkeznénk, valószínűleg 130 kilót nyomtunk volna.

A hCG étrend terhelési napjain a súly ismét növekszik

Lassan arra gondolok, hogy a A napok betöltése nagyon sok súlyba került. Ez is egy pont, ami a kezdetektől fogva rendkívül zavart. Mert valahogy alig tudok mit kezdeni azzal a gondolattal, hogy először enni két napig annyit, aztán egyet kemény diéta kezdeni. De mivel ezt az étrendet pontosan az előírás szerint szeretném tesztelni, ezért nincs alternatíva a két betöltési napnak.

A hCG vagy metabolikus étrend és metabolikus kúra két töltési napjának elmélete a következő:

A két rakodási napon keresztül a Az anyagcsere valóban felélénkült akarat. Kétlem, hogy két nap alatt valóban meg tudnád-e hozni az anyagcserédet, de szkepticizmusommal ellentétben reális önkísérletet szeretnék végezni, és rosszkedvűen ragaszkodnék ehhez. Mert most rengeteg ételt tömni magadba valahogy kissé dekadens és furcsa. Nincs mit enni máshol, és nekünk, európaiaknak étkezési napok vannak diétára, ez az én gondolatom, de azonnal elvetem, mert nem igazán segít. De ha belegondolok, a világ helyzete már őrült. Más régiókban napi egy kis tál rizzsel kell élniük, és itt a túlsúlyos emberek, akik napokig esznek, megpróbálják lefogyni a kilóikat, hogy aztán hízzanak. De csak így van a világ, és ma ezen nem változtatok semmit. Tehát tedd be, és kész.

A gofri után nagyon jóllakok, és a kutyámnak még egy kicsit várnia kell a sétára. Először egy kis kikapcsolódásra van szükségem, amiből elegem van az elmúlt napokban.

Általában nagyon aktív vagyok, és a nap felét a kanapén töltem, nem igazán az én dolgom. De az összes étel miatt őszintén be kell vallanom, hogy a testedzés élvezetem némileg korlátozott. Rendszerint a feleségem mindig azzal ugrat, hogy egy órán át nem tudok „ülni a fenekemen”, de az összes étel miatt nincs sok kedvem semmihez sem. Tehát ismét lazítunk egy kicsit a kanapén, mielőtt kimegyünk a kutyánkkal

1 1/2 töltési nap után már elegünk van az élelemből ...

Beszélünk arról, hogy valójában nincs kedvünk semmit enni ma, és rájövünk, hogy ezek valójában nagyon jó előjelek a következő napokra. Mivel a metabolikus étrend étrendi szakaszában (hCG diéta vagy anyagcsere-kúra) úgy szabályozzák, hogy csak körülbelül 500 kcal (sportolók számára 800 kcal) fogyasztható. Ez rendkívül kevés, és valójában nagy problémákra számítok milyen étvágy és rosszullét aggodalmak. Az a tény, hogy most már szinte vonakodom enni, tovább erősíti azt a gondolatom, hogy akkor könnyen kitartok a diétás szakasz első két napja mellett. Mert számomra az a helyzet, hogy például a karácsonykor, például a karácsonykor, amikor sokat eszem, másnap alig eszem valamit, mert akkor egyszerűen nem tudok lerázni semmit.

Ez a hCG diéta feltalálójának ötlete?

Kíváncsi vagyok, vajon ez lehet-e a hátsó motívuma A hCG diéta feltalálója van. Amikor két napja evett, akkor egyszerűen nincs kedve enni - legalább egy-két napig. Így könnyen átvészelheti a diéta első vagy két napját, és könnyebben megszokhatja az alacsony kalóriabevitelt. Később meglátom.

De folyton enni kell ...

A kutyánkkal való szép séta után ismét otthon vagyunk és a konyhában. Ez a rakodási nap lassan kikerül a kezéből. Másodszor tisztítom ki a mosogatógépet, amit soha nem teszünk meg, és kíváncsi vagyok, hogy nézne ki, ha 2-3 gyermekünk lenne.

Nos, miután ismét megtisztítottam a mosogatógépet, újra elkezdjük főzni. A mosogatógép kiürítése után a teraszomon felállítottam kempinges gázrácsunkat, hogy megsütjük a sertéshasat, amelyet a betöltés második napjára vettünk. A sertéshús a grillünkből nagyjából a legfinomabb dolog, amit valaha is szerettem volna enni.

Van egy különleges hentesünk, akinek rendkívül finom húsa van, a sertéshús pedig egyszerűen vers. Mivel valóban rendkívül jóllakottak vagyunk, úgy döntöttünk, hogy csak sertéshasas salátát fogyasztunk.

Ezután még néhány gofri, és ennek elégnek kell lennie a betöltés második napjára!

Ha ezután mindent összead, akkor könnyen megkaphatok legalább 4000-5000 kcal-t, a feleségem pedig körülbelül 4000 kcal-t. Elégnek kell lennie. Végül is diétázni akarok, és nem meghalni. Nem tudom, ehet-e valaki 10 000 kcal-t, de legalább nem. Valahogy most a Tour de France versenyzőire kell gondolnom, akiknek napi 8000-1500 kcal-t kell fogyasztaniuk (a túra során). Valójában ez egyáltalán nem kivitelezhető, különösen azért, mert az ételválasztásnak jó tartományban kell lennie. 10 000 kcal csokoládé elfogyasztása itt nem lehetséges.

Ha arra gondolok, hogy 10 000 kcal-t kell ennem tésztából és hasonlókból, akkor rosszul érzem magam. OK, a sertéshús salátával volt. Tulajdonképpen szuper finom, és várom már. A feleségem az adagjának felét tolja felém, miközben eszem, mert már nem képes rá. Nos, nagyszerű, gondolom magamban, egyre hízlalok, és a feleségem csak megeszi a sertéshús egyharmadát. De mielőtt eldobnám, megeszem. Holnap már nem szabad enni (én is szeretem a hideg sertéshast), és ezért ma mindennek mennie kell.

Utána már annyira tele vagyok, hogy csak a kanapéra rángathatom magam, és a konyhában rendet tenni igazi kínzás. A grillezőm megtisztítása most különösen boldoggá tesz, de mit akarsz csinálni. Miután mindent rendbe tettünk, elmegyünk a kanapéra azzal a határozott szándékkal, hogy 1 óra múlva megesszük a maradék gofrit. 1 órával később mi is ezt tesszük, és úgy döntünk, hogy kidobjuk a gofritészta egy részét, mert már tényleg nem tudjuk elkészíteni. Mondom a feleségemnek, hogy nincs értelme, ha most feldobjuk. Ezért inkább eldobom.

Végül nem kell többet enni:)

Véget ért hCG diétánk második betöltési napja.

Eddig nem volt ilyen nehéz, de már sejtettem, hogy a holnap gyökeresen megváltozik. De mint tudják, a teli gyomor nem panaszkodik, és ezért nem vagyok túl pesszimista, hogy könnyedén megtehetjük holnap. Később este azon gondolkodom, hogyan kellene mindent megszerveznem holnap. Ez a kezdetektől fogva nagy problémát jelentett A hCG diéta tervezése. Hogyan illesszem be ezt a folyamatot a mindennapjaimba? Mivel napi 10-12 óra körül vagyok alkalmazott és dolgozom, ez nem olyan egyszerű. De most az egyik kedvenc mondásom jut a fejembe: csak a kemények kerülnek be a kertbe! És ezért úgy döntök, hogy most nem gondolok negatívan rá, hanem csak tényként fogadom el. Csak integrálni kell, és ennyi. Oké, tovább gondolkodom rajta.

Az étrend első napjának előkészületei folyamatosak

Most elkészítem a tablettatartó dobozainkat, amelyekbe pontosan úgy töltem be a kapszulákat és a tablettákat, hogy minden nap a tablettatartó rekeszében legyen. Ehhez ezt a tablettadobozt használtam, amelyet a képen láthat. A piruladoboz öt kamrával rendelkezik, ezért ideális egy munkanapra, azaz öt munkanapra. Hétvégén általában otthon tudok dolgozni, mivel hétvégén jelenleg nem teljes munkaidőben dolgozom. Ha egy kicsit az otthoni irodámban dolgozom, akkor ez valójában nem jelent problémát - csak egy kicsit kíváncsi vagyok, miért teszem ezt, amikor a feleségem már évek óta csinálja. De nagyon részletesen leírta nekem, hogy melyik hatóanyag mennyi mennyiségre van szükségünk, és én mindent így rendeltem. A termékek és hatóanyagok választékát itt találja >>

Most a két piruladoboz mindegyik kamrájában csinálom hat kapszula MSM, két kapszula OPC, két kapszula omega-3 zsírsav és két tabletta vitamin és ásványi anyag. Csak belefér. A tabletta doboza 2-3 euróért kapható a legtöbb fitnesz üzletben, és az interneten is. Csak ajánlani tudom, mert nagyon praktikus a mindennapi életben, ha magával viheti.

Természetesen, ha normál munkanapja van, akkor bevehet egy adag kapszulát reggel munka előtt, és este hazajön. Mivel hosszú a munkanapom, úgy döntöttem, hogy reggel beveszek egy adagot, de a másodikat magammal viszem. Szóval mindent magammal viszek. A feleségem otthon viszi, de munka előtt és munka után elveszi, mert rendszeres munkaideje van, és délután rövid ideig otthon van.

Mielőtt kimegy a kutyánkkal, egyszerűen benyúl a kapszulába és elveszi a részét. Ez kissé megkönnyíti a mindennapi életben. Mert főleg reggel, felkelés után, nincs igazán kedved öt kapszulából és tablettából kivenni öt csomagot, és így csak benyúlsz a piruladobozba, elveszed a felét és kész. Mivel a kapszulák mindegyike másképp néz ki, könnyen belátható, hogy mi az, és itt sincs probléma.

Tehát most mindent előkészítettem, és valóban elkezdhettük. A feleségem azt tanácsolja, hogy nem vagyunk mindketten hCG gömbök magával viheti, ezért felét más csomagolásba kell tennie. Ez természetesen igaz, mert mindenképpen magammal kell vinnem, és csak egy csomagunk van, amely könnyen elég mindkettőnk számára. Mivel még mindig öregek vagyunk Globules csomagolás Arnica-val a kutyánknak, megragadom ezt az ürességet, és a hCG-gömbök felét beteszem oda.

Kicsit izgatott vagyok már, holnap kezdhetjük.