A Herbalife diéta áttekintése Úgy működik, hogy lefogy recept recept útmutató recept útmutató
Healthline Diet Score: 3 az 5-ből
A Herbalife egy többszintű marketingcég, amely táplálék-kiegészítőket és testápolási termékeket értékesít több mint 90 országban.
Egyik termékük a Herbalife fogyás program, amely étkezést helyettesítő turmixokat és kiegészítőket használ az emberek fogyásának elősegítésére.
A Herbalife programhoz hasonló gyors étrend rövid távon segíthet az emberekben a fogyásban, de drágák és nem fenntarthatóak.
Ez a cikk megvizsgálja a Herbalife diéta program előnyeit és hátrányait, hogy segítsen eldönteni, megfelelő lehet-e Önnek.
FENNYI ALSÓ VONAL: A Herbalife étrend drága, és nagymértékben feldolgozott turmixokat és rengeteg étrend-kiegészítőt tartalmaz, amelyek közül néhányat káros egészségügyi hatásokhoz kötnek. A rövid távú alkalmazás valószínűleg fogyást eredményez, de hosszú távú hatékonyságát még vizsgálni kell.
Hogyan működik?
Néhány egyszerű lépés a Herbalife diéta elindításához.
Mivel a Herbalife többszintű marketingcég, termékeik csak a Herbalife független disztribútorain keresztül értékesíthetők.
Forduljon közvetlenül a Herbalife weboldalán található forgalmazóhoz, vagy személyes kapcsolatokon keresztül, ha ismeri a hivatalos viszonteladót.
A következő lépés az Önnek megfelelő Herbalife fogyókúraprogram kiválasztása. Három változat közül választhat:
Ezeknek a programoknak az ára havonta 150-275 dollár körül mozog.
A Herbalife diéta követése viszonylag egyszerű.
Csak cserélje ki a napi két ételt Herbalife turmixokra, és vegye be a megvásárolt programhoz mellékelt kiegészítőket.
A Herbalife étrendben nincsenek étrendi korlátozások, de általában ajánlatos sok vizet inni, valamint kicsi, gyakori ételeket és harapnivalókat fogyasztani, amelyek sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak.
Nincs hivatalos ajánlás arra, hogy meddig fog tartani a Herbalife kezelési rendje, de az emberek többsége addig folytatja, amíg el nem éri a fogyás célját.
Segíthet-e a fogyásban?
A Herbalife étrend célja, hogy segítse az embereket a fogyásban azáltal, hogy csökkentik az étkezés pótlásával kalóriabevitelüket, és kiegészítőkkel fokozzák az anyagcserét.
A Herbalife teljes fogyás programjáról még nem készült tanulmány, de úgy tűnik, hogy az étkezést helyettesítő turmixok segítenek a fogyásban.
Minden adag (két evőkanál vagy 25 gramm) Herbalife Meal Replacement Meal Replacement Mix tartalmaz (1):
8 keverék (240 ml) sovány tej keverésével a keverék adagonként 170 kalóriát kínál, és alacsony kalóriatartalmú étkezés pótlására szolgál.
Általában az étkezés helyettesítő turmixok segíthetnek az emberekben a fogyásban, ha legfeljebb egy évig használják őket (2, 3).
Valójában a kutatások azt sugallják, hogy hatékonyabbak lehetnek a rövid távú fogyáshoz, mint a hagyományos alacsony kalóriatartalmú étrendek (4).
Egyetlen tanulmány, amelyet a Herbalife támogatott, kifejezetten a Herbalife shake hatékonyságát tesztelte.
Ez a tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik napi két étkezést váltottak Herbalife turmixokkal, 12 hét alatt átlagosan 12 kg-ot (5 kg-ot) vesztettek (5).
A shake-étkezés pótlásának hosszú távú előnyei hiányoznak a kutatásból, de legalább egy tanulmány azt sugallta, hogy több éven át megelőzhetik a súlygyarapodást (6).
Egy második tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik három hónapig étkezést helyettesítő turmixot alkalmaztak, mielőtt alacsony kalóriatartalmú étrendre váltottak, négy év után kevesebbet nyomtak, mint azok, akik csak diétáztak.
Összességében a kutatások szerint az étkezés pótlása rövid távon segíthet az emberekben a fogyásban, de a hosszú távú fogyáshoz további étrendre és életmódbeli stratégiákra lehet szükség.