A Herbalife étrend jelentése a fogyás érdekében működik-e
A Herbalife egy többszintű marketingcég, amely táplálék-kiegészítőket és testápolási termékeket értékesít a világ több mint 90 országában.
Egyik termékük a Herbalife fogyás program, amely étkezést helyettesítő turmixokat és kiegészítőket használ az emberek karcsúsításához.
Míg a gyorsan megoldható étrendek, mint például a Herbalife program, rövid idő alatt elősegíthetik az emberek fogyását, drágák és nem fenntarthatóak.
Ez a cikk áttekinti a Herbalife diéta program előnyeit és hátrányait, hogy segítsen eldönteni, vajon beválhat-e Önnek.
Értékelési eredmény bontás
- Általános osztályzat: 3
- Gyors fogyás: 4
- A hosszú távú fogyás: 2
- Könnyen követhető: 4
- Táplálkozási minőség: 2
Lényeg: A Herbalife étrend drága, és erősen feldolgozott turmixokat és sok étrend-kiegészítőt igényel, amelyek hatásait némelyik káros egészséghez kötötte. A rövid távú használat súlycsökkenést okoz, de a hosszú távú hatékonyságot még vizsgálják.
A Herbalife diéta elkezdéséhez néhány egyszerű lépés szükséges.
1. lépés: Herbalife disztribútorral
Mivel a Herbalife egy többszintű marketing üzlet, termékeik csak Herbalife független forgalmazókon keresztül vásárolhatók meg.
A forgalmazóval közvetlenül a Herbalife webhelyén vagy személyes kapcsolatokon keresztül léphet kapcsolatba, ha ismer egy tanúsított forgalmazót.
2. lépés: válassza ki a fogyás programját
A következő lépés az Önnek megfelelő Herbalife fogyókúraprogram kiválasztása. Három változat közül lehet választani:
- A gyorsindítási program: Tartalmaz étkezést helyettesítő turmixokat, porított teaitalt, multivitamin/ásványi anyagot (MVM) és egy anyagcserét fokozó kiegészítést.
- A kibővített program: A Quickstart programtól kezdve mindent tartalmaz, és további két kiegészítőt az energia növelése és a folyadékretenció csökkentése érdekében .
- A végső program: Az Advanced Programtól kezdve mindent tartalmaz, valamint két kiegészítést a vércukorszint kezeléséhez és az emésztéshez.
Ezek a programok körülbelül havi 150-275 dollárba kerülnek.
3. lépés: Indítsa el a Herbalife diétát
a Herbalife diéta viszonylag egyszerű.
Csak cserélje ki a napi két étkezést a Herbalife turmixokra és a megvásárolt programhoz tartozó kiegészítőkre.
A Herbalife diétára vonatkozóan nincsenek étrendi korlátozások, de általában ajánlott túl sok vizet inni, és olyan kis ételeket és harapnivalókat fogyasztani, amelyekben sok a gyümölcs és zöldség.
Nincs hivatalos ajánlás arra, hogy meddig maradjon a Herbalife diéta, de az emberek többsége addig folytatja, amíg el nem éri a fogyás célját.
Összegzés A Herbalife program indításához egyszerűen lépjen kapcsolatba a Herbalife forgalmazóval, vásárolja meg a kívánt programot, és kezdje el fogyasztani a turmixokat és kiegészítőket.
A Herbalife diéta célja, hogy segítse az embereket a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a kalóriabevitelt étkezés pótló turmixokkal és növeli az anyagcserét kiegészítőkkel.
A Herbalife teljes fogyókúrájáról nem végeztek tanulmányokat, de úgy tűnik, hogy az étkezés helyettesítő turmixai segítenek a fogyásban .
Herbalife étkezés pótló turmixok
A Herbalife Meal Replacement shake mix minden adagja (két gombóc vagy 25 gramm) tartalmaz (1):
- Kalóriák: 90
- Zsír: 1 g
- Szénhidrátok: 13 g
- Rost: 3 g
- Cukor: 9 g
- Fehérje: 9 g
8 folyadék uncia (240 ml) fölözött tejhez keverve a keverék adagonként 170 kalóriát kínál, és alacsony kalóriatartalmú étkezés helyett.
Általában az étkezés helyettesítő turmixok segíthetnek az emberekben a fogyásban, ha legfeljebb egy évig használják őket (2,3).
Valójában a kutatások azt sugallják, hogy hatékonyabbak lehetnek rövid távú fogyás esetén, mint a hagyományos alacsony kalóriatartalmú étrendek (4).
Csak egy, a Herbalife által támogatott tanulmány vizsgálja kifejezetten a Herbalife turmixok hatékonyságát.
Ez a tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik napi két étkezést váltottak Herbalife turmixokkal, átlagosan 12,5 fontot (5 kg) vesztettek 12 hét alatt (5).
A kutatásból hiányoznak az étkezést helyettesítő turmixok hosszú távú előnyei, de legalább egy tanulmány szerint ezek segíthetnek megakadályozni a súlygyarapodást több év alatt (6).
Egy második tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik három hónapig étkezési helyettesítő turmixokat használtak, mielőtt áttérnének a csökkentett kalóriatartalmú étrendre, négy év után kevesebbet nyomtak, mint azok, akik csak diétáztak (7).
Az általános kutatások szerint az étkezés helyettesítő turmixok rövid időn belül segíthetnek az emberekben a fogyásban, de további étrendre és életmódbeli stratégiákra lehet szükség a hosszú távú fogyás és fenntartás érdekében.
Herbalife kiegészítők
A Herbalife súlycsökkentő programokban ajánlott kiegészítők:
- 2. képlet - multivitamin: Normál multivitamin több ásványi anyaggal az általános táplálkozáshoz.
- Formula 3 sejtaktivátor: Alfa-liponsavval, aloe verával, gránátalmával, rhodiolával, fenyőkéreggel és resveratrollal kiegészítve azt állítják, hogy támogatják az ételbevitelt, az anyagcserét és a mitokondriális egészséget.
- Gyógytea koncentrátum: Porított ital teakivonatokkal és koffeinnel, amely további energiát és antioxidáns támogatást jelent.
- Teljes ellenőrzés: Koffeinnel, gyömbérrel, háromféle teával (zöld, fekete és oolong) és gránátalma kéreggel kiegészítve, amely azt állítja, hogy növeli az energiát.
- Cell U veszteség: A kiegészítés elektrolitokat, kukoricaselyem kivonatot, petrezselymet, pitypangot és spárgagyökeret tartalmaz, amelyek célja a vízvisszatartás csökkentése.
- Snack védelem: Króm- és Gymnema sylvestre-kivonattal ellátott kiegészítő, amely állítólag támogatja a szénhidrát-anyagcserét.
- Aminogén: Kiegészítés proteáz enzimekkel, amelyek állítólag javítják a fehérje emésztését.
Míg ezek a kiegészítők sok összetevőt tartalmaznak, amelyek segítik az energiát, az anyagcserét és a fogyást, nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek bizonyítanák hatékonyságukat.
Ezenkívül a kiegészítőket nem kormányzati szerv szabályozza minőségi vagy tisztasági szempontból, így nincs garancia arra, hogy tartalmazzák a meghirdetett összetevőket.
Összegzés A napi két étkezés Herbalife turmixokkal történő helyettesítése kisebb súlycsökkenéshez vezethet, de nem ismert, hogy a program részét képező kiegészítőknek van-e további előnyük.