A hét gyümölcse - Körte és egészségügyi előnyei - Újdonság - gyümölcs és gyümölcslé
A körte ízletes gyümölcs, amely 80% vizet, rostot, szabad szerves savakat, káliumot, vasat és C-vitamint tartalmaz. A körtének sokféle változata van, méretétől, színétől függően (zöld, sárga, barna, vöröses vagy ezeknek a színeknek a kombinációja) és íze.
Annak érdekében, hogy e finom őszi gyümölcsök előnyeit kihasználhassa, ajánlott bőrrel fogyasztani. Főzetek és kompótok készíthetők körtékből, amelyek gazdagok összehúzó tulajdonságú anyagokban, úgynevezett taminokban, és amelyek valóban felhasználhatók a bél rendellenességeiben. A körte levei szabályozzák az emésztést, és cukorbetegségben és elhízásban szenvedőknek ajánlják.
A körtének alacsony a glikémiás indexe (30), ezért emészthető és felszívódik sokkal lassabban, mint a közepes vagy magas glikémiás indexű ételek. Így a körte ajánlott az elhízás, a cukorbetegség és a szívkoszorúér-betegség megelőzésében. Különösen a cukorbetegek számára a körte javíthatja a vércukorszintet, segíthet a fogyásban és javíthatja a koncentrációt. Ezen előnyök mellett a körte számos más esetben ajánlott. Meghívlak benneteket, hogy megtudja, mik ezek!
Tartsa egészségesen a szemét
A sárgarépa mellett a körte is segít megőrizni az egészséges szemet. Az Ophthalmology Archívumban megjelent tanulmány szerint a napi 3 adag elfogyasztott gyümölcs 36% -kal csökkenti a makula degeneráció kockázatát - ez az idősek látásvesztésének fő oka. Cserélje ki a magas kalóriatartalmú ételeket finom gyümölcsökre, például körtére, almára, birsalmára, amelyek biztosítják a szervezet számára a szükséges vitaminokat.
A rák megelőzése
A körte hidroxi-fahéjsavat tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy segít megelőzni a gyomorrákot. Naponta egy adag alma és körte a nőknél alacsonyabb tüdőrák kockázatával jár. Sőt, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas rosttartalmú étrendet fogyasztóknak kisebb a vastagbélrák kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik kis mennyiségben fogyasztják a rostot. A rost segít eltávolítani a mérgező anyagokat a vastagbélből, olyan anyagokat, amelyek gyulladást okozhatnak és elpusztíthatják a vastagbél fal sejtjeit, ami rákhoz vezethet. A körtében található másik tápanyag, a réz, segít megelőzni a vastagbélrákot. Rézre van szükség a szervezetben olyan specifikus enzimek létrehozásához, amelyek antioxidánsként hatnak a szabad gyökök semlegesítésére.
Egy másik tanulmány, amely 8 év alatt több mint 50 000 posztmenopauzás nők táplálkozását vizsgálta, azt mutatta, hogy azoknál a nőknél, akik több rostot fogyasztottak, 34% -kal kisebb az esélyük az emlőrák kialakulására. mell, mint azok, akik nagyon kevés rostot fogyasztottak.
Jótékonyan hatnak a petefészkekre és a herékre
A tudósok szerint a körtehéj olyan amfakt nevű anyagot tartalmaz, amely a petefészek hormonok felszabadulását okozó fehérjékre hat. Így a petefészkben bizonyos struktúrákat állítanak elő, amelyek szerepet játszanak az idegrendszer neuro-pszichés érzékenységének növelésében azokon a területeken, ahol megjelenik a női test örömérzékelése. A férfiaknál ez az anyag elősegíti az erekció gyorsabb kezdetét, csökkentve a herék androgéntermelésének szintjét.
A hipoallergén gyümölcsként ismert körte valószínűleg nem okoz allergiás reakciókat. Ezért ajánlott a körte fogyasztása még nagyon fiatal gyermekek számára is. Hasznosak lehetnek nyálkahártya-gyulladás, krónikus rendellenességek, ízületi gyulladás és köszvény kezelésében is.
Enyhíti a székrekedést
A körte sokkal több rostot tartalmaz, mint más gyümölcs, ami segíti az emésztést, de fontos szerepet játszik abban is, hogy a vércukorszint a normális határokon belül maradjon, lassítva a belekből a szénhidrátok felszívódását a véráramba. A körtét a gyomor-nyelőcső refluxjában szenvedő gyermekek számára is ajánlják, mert nem befolyásolják a gyomor bélését. Szerepük van a székrekedés enyhítésében is a pektin miatt, amely vizelethajtó és enyhe hashajtó hatású lehet. Körte lé ajánlott a béltranzit szabályozásához.
Csökkenti a lázat és csillapítja a torokfájást
Egy nagy pohár körte lé csökkentheti a lázat és megnyugtatja a torokfájást. Magas immunrendszer esetén a körte rendszeres fogyasztása ajánlott ezen őszi gyümölcsök összetételében található antioxidánsok miatt.
A körte fogyasztásának számos előnye között szerepel a nevos rendszer nyugtató és nyugtató hatása, de a bőrre gyakorolt gyógyító hatása is. A körtéből készült maszkok segítenek a pattanások gyógyításában a körte pépének összehúzó hatása miatt. Vigyen fel néhány szeletet az arcára, hagyja hatni néhány percig, majd öblítse le az arcot meleg vízzel.