A hét napjai döntő fontosságúak a fogyás szempontjából; hírek

A Cornell Egyetem és a Tamperei Műszaki Egyetem, valamint a Finn Műszaki Kutatóközpont kutatói azt találták, hogy a hét napja alapján vannak fogyási ciklusok. Szinte mindenki hízik a hétvégén. Az, hogy valaki elveszíti-e a teljes súlyát, a hétfő és péntek közötti napoktól függ.

fontosságúak

Munkaheti ürítés

80 felnőtt vett részt 25 és 62 év között. A súly alakulását elemeztük annak eldöntésére, hogy a súly ingadozása függ-e a hét napjaitól. Az eredmények egyértelmű mintázatot mutattak: a legnagyobb testsúlyt vasárnap vagy hétfőn érték el. Míg a munkahét alatt tovább csökkent, és pénteken mélypontra került. A kutatók azonban különbséget találtak a hétköznapi mintában a "vásárlók" és a "vásárlók" között.

A fogyasztók nagyobb súlycsökkenést tapasztaltak a héten hétfőtől péntekig. Ebben az összehasonlító csoportban a súly a hétvége után azonnal csökkent. Ez a tendencia ebben a csoportban péntekig folytatódott. Hétfő és péntek között nem volt egyértelmű csökkenő tendencia a hízás csoportjában.

Hagyjon időt, hogy élvezze

A súlycsökkentők vasárnap és hétfőn az esetek 59 százalékában érték el maximális súlyukat, pénteken vagy szombaton pedig 60 százalékban a minimális súlyt. Ilyen minta nem található a súlygyarapodókban. A minimális vagy maximális súlyt a hét egyetlen napján sem érték el, de egyenletesen oszlott el a hét napjain. A hosszú távú sikeres étrendhez ezért fontos, hogy ismerje a fogyás ciklusát, ne legyen túl szigorú az étrendje mellett, hanem engedje meg magának a rövid felhajtási időszakokat.

Szerző: Forrás: pressetext.de; Státusz: 2014.02.05

Olvassa el még:

  • Elhízottság
  • Edzés jobb, mint a wellness
  • Az egészségtelen ételek hirdetése éhesé teszi a gyerekeket
  • Fogyjon le tejjel reggelire
  • Túl sok testzsír: Egyre több súlyos elhízással küzdő ember
  • Az alultápláltság világszerte növekszik

Iratkozzon fel a hírlevélre

Itt feliratkozhat vagy leiratkozhat személyes hírlevelére

A 20 legnépszerűbb útmutató

A D-RUN egy olyan doku-szappan, amelyben a cukorbetegek megváltoztatják az életüket és egy szakértői csapat segítségével aktívan sportolnak. Tudj meg többet!