A hialuronsav természetes forrásai - Egészségkert - Legfrissebb természetes folyadék-kiegészítők
A hialuronsav fontos anyag minden ember életében, aki különösen felelős a fiatalság fenntartásáért és a sejtek hidratálásáért. Bár testünk önállóan képes hialuronsavat előállítani, az életkor előrehaladtával a termelése csökken, ezért sokan folyékony hialuronsav-kiegészítőkhöz folyamodnak, amelyek kompenzálják alacsonyabb jelenlétét a szervezetben.
A sejtek hidratálásáért elsősorban a kötőszövetekben van jelen, a hialuronsav jelentősen csökkenti a ráncokat - hidratálja a bőrt belülről kifelé, lelassítja az öregedés jeleit (különösen a folyékony hialuronsavat), enyhíti az ízületi fájdalmakat, megakadályozza a szövetek kopását és kenje az ízületeket. Ezenkívül - kifejezetten a kozmetikumokban való alkalmazásra - elismert és hatékony antioxidáns, amely megvédi a bőrt a szabad gyököktől.
Íme néhány, hialuronsavban gazdag étel:
gyökér
A zöldségek, például a fehér- és édesburgonya, a sárgarépa vagy a répa sok vitamint és ásványi anyagot (kálium, rost, B6, A és C vitamin) tartalmaz, így fontos hialuronsavforrás a szervezet számára.
Zöld leveles zöldségek
A kelkáposzta és a spenót két nagyon jó példa azokra az ételekre, amelyek elősegítik a hialuronsav előállítását - miközben magnéziumban is gazdagok. Serkentik a kollagén termelését, amely egyben a hialuronsav kiegészítő oszlopa, és tökéletes receptet alkot egy fiatal és hidratált bőr számára.
Szőlő
A szőlő héja kiváló hialuronsavforrás - ezért nagyon fontos, hogy a bőrrel együtt fogyasszák.
Szót tartalmazó ételek
A szóját tartalmazó ételek tökéletes hialuronsav-források, nagyon ajánlottak az étrendben - emellett sokat nyerhet a fehérje szempontjából, ha úgy dönt, hogy több szója kerül az étrendbe.
hal
A hal a hialuronsav termelésének serkentésére is kiváló étel. A halakból nyert olajok egészségesek, alkalmasak a bőr hidratálására és tökéletesen csökkentik a sejtek öregedésének hatásait. Az ebben a savban leggazdagabb halak közé tartoznak a következők: tonhal, makréla, lazac, szardínia és szardella.
A hialuronsav előnyei
Habár természetes forrás hialuronsav nagyon fontos, nem mindig elég. Ezért a kiegészítők használata különösen 30 éves kor után szükséges, hogy a szalagok és az ízületek egészségesek legyenek, hanem egy reda csillogás és a bőr simasága.
Kiegészítők folyékony hialuronsav tökéletes szövetséges fiatal koruktól kezdve három fő hatás elérése érdekében: öregedésgátló hatás (csökkenti a ráncok látható jeleit és sima és ragyogó bőrt biztosít), orvosi hatás (kenje az ízületeket és a porcokat) és kozmetikai hatás (hidratálja a bőrt, növeli a kollagén termelést).
Folyékony multivitaminok és folyékony kiegészítők ideálisak a szervezet hialuronsav termelésének növelésére, az összes többi előny mellett.
Mióta fogyaszthatjuk a hialuronsavat?
Hialuronsav olyan anyag, amelyet fiatal korunktól kezdve figyelembe kell vennünk, mert szövetségesünk segít a ráncok "kitöltésében", az arc térfogatának helyreállításában és a bőr fiatalságának megőrzésében.