A hibák elkerülése, amikor fogyni akar
A hibák elkerülése, amikor fogyni akar
Semmi új a napsütésben: a fogyás elég rohadtnak tűnhet! Sokszor úgy érzi, hogy mindent jól csinálsz, ragaszkodsz minden célhoz, de az eredmények soha nem jelennek meg. Akkor miért nem működik? A valóságban lehet, hogy rossz tanácsokat követ, vagy rossz úton jár. Íme egy lista az emberek által elkövetett gyakori hibákról, amikor lefogyni próbálnak. Ennek elolvasása után több kifogás nem lesz érvényes !
Csak a skálára koncentráljon:
Nagyon gyakori az érzés, hogy a súlycsökkenés még szigorú diéta mellett sem olyan gyors, mint szeretné. A skálán lévő szám azonban csak a súly változásának mértéke. A súlyt számos más tényező befolyásolja, például az, hogy mennyi étel maradt a szervezetben.
Ennél is fontosabb, hogy ha a skálán lévő szám nem mozog, akkor egyszerűen a zsírvesztéssel tud izmokat gyarapítani (ha sokat edz). Amikor ez megtörténik, a ruhája elkezdhet fellazulni, különösen a derék körül, annak ellenére, hogy stabil a súlya. Magasságának mérőszalaggal történő mérése és havi fényképek készítése önmagáról jó módszer lehet a fejlődés és a fogyás megtekintésére, még akkor is, ha a skálán lévő szám nem sokat változik.