A hideg zuhany vagy kád előnyei - #adg

A hideg zuhany gyakrabban a büntetés, mint a jutalom szinonimája. Úgy tűnik azonban, hogy a hideg zuhanyozás bizonyos előnyökkel járna ... De mik a valódi előnyei ennek a gyakorlatnak?

vagy

Hideg zuhany vagy fürdés stimulálja a vérkeringést. A hideg miatt az erek összeszűkülnek, ami nyilvánvalóan lelassítja a véráramlást, de a test visszanyerésére is ösztönzi. Ez a pumpáló hatás előnyös, és arra kell törekedni, hogy aktiválja a keringést. Ezt a gyakorlatot edzés után fel lehet használni a gyógyulási folyamat felgyorsítására vagy sérülés során, hogy elősegítsék a gyógyulási folyamatot. A hidegnek való kitettségnek ezért nem kell nagyon hosszúnak lennie (csak néhány perc), a test megismétlése előtt azonban elegendő időt kell hagyni a testnek a felmelegedésre. Sok sportoló használja ebben a tekintetben meccs után vagy sérülés esetén.

A hideg zuhany hatással van a testre, de az agyra is azáltal, hogy stimulálja a noradrenalin szekrécióját az agyban, amely a hangulat kezeléséhez kapcsolódik. Tehát a hideg zuhanyozás segíthet a depresszió egyes formáinak leküzdésében, vagy legalábbis csökkentheti a stressz érzését. Néhány ember ezért használja lefekvés előtt (hűtő és nyugtató hatás). Ezzel szemben mások inkább a nap elején használják élénkítő hatására, és élénk lelkiállapotban kezdik a napot! Rajtad múlik, hogy megpróbálod-e meglátni, hogyan reagálsz.