A hiperprotein étrend előnyei és hátrányai Carmen Bruma

A hiperprotein-diéták témája az utóbbi időben visszatért a közvélemény figyelmébe. Mivel sok olyan kérdést kaptam, amelyeken keresztül kikéred a véleményemet ebben a témában, az alábbiakban röviden megírom, hogy mik az előnyei és hátrányai az ilyen típusú étrendnek.

A magas fehérjetartalmú étrendet az 1970-es években Robert Atkins kardiológus indította el, és állati fehérje és zsír fogyasztásával, valamint a szénhidrátok drasztikus csökkentésével jár. A dukani étrend az Atkins-diéta drasztikusabb változata. Csökkenti a zsírbevitelt, megtartja a magas fehérjefogyasztást és a kevés szénhidrátot.

- Elég gyorsan fogysz

-a jóllakottság mértéke magas

- veseproblémákat okozhat

-befolyásolja a vastagbelet, hajlamos a székrekedésre

- magas a kiszáradás kockázata

- Depresszív állapotok, gyengeség, szédülés, álmatlanság fordulhat elő

- a zsírban oldódó vitaminok felszívódásának hiányai: A, D, E, K

-rossz lehelet (halena)

Részletes magyarázatért nézze meg az alábbi videót, amelyben további elemzett étrendeket talál:

---