A híres Dr. Oz étrendje garantálja, hogy mindössze két hét alatt csodákat tesz Evenimentul Zilei
Szerző: Maria Popescu/Megjelenés dátuma: 2016-04-21 16:04
A híres Dr. Oz megalkotta a mindössze két hétig tartó csoda-étrendet a zsírvesztéssel és a felesleges kilók megszabadulásának kulcsával.
Ez a diéta segít szigorúan követni a Dr. Oz által ajánlott lépéseket, és garantálja a derekát, amely két hét alatt akár 5,08 cm-rel is vékonyabb lesz. A diéta csökkentette az étvágyat, lefogy, mert megtanítja saját ételének hatékony elkészítésére, anélkül, hogy órákat töltene a konyhában. Hasznos trükk az, hogy kisebb tányérokat használnak az ételadagok kicsi megtartásához. Mivel csak két hétig tart, ez a fajta étrend intenzív.
Ha Dr. Oz tanácsát betartják, az eredmény kielégítő lesz:
- kezdje a napot egy csésze forró vízzel, benne fél citrommal;
- fogyasszon napi főtt barna rizst;
- egészséges ételből származó zsírokat használjon (például ehet avokádót vagy olívaolajat)
- egy csésze görög joghurt 2% zsírtartalomban
- korlátlan mennyiségben fogyaszthat alacsony glikémiás indexű zöldségeket és méregtelenítő levest;
- ehet hummust és savanyúságot;
- reggel probiotikus gyógyszert kell bevenni;
- multivitaminok bevétele ajánlott (fél tabletta reggel, másik fél este);
- minden este vegyen egy méregtelenítő fürdőt (tegyen két csésze Epsom-sót és egy csésze szódabikarbónát a kádba).
Mit kell eltávolítani az étrendből a siker garantálása érdekében:
- mesterséges édesítőszerek (beleértve az étkezési gyümölcsleveket is);
- fehér cukor;
- alkohol;
- koffein (csak zöld tea megengedett);
- tejtermékek (a görög joghurt kivételével);
- étkezés 20:00 és 8:00 óra között nem megengedett;
- nem szükséges testmozgás, de az étrend jobb hatékonyságához ajánlott.
Íme a Dr. Oz étrendjében megengedett zöldségek:
-articsóka, spárga, bambuszrügy, babcsíra, kelkáposzta (kelbimbó), brokkoli, karfiol, zeller, uborka, fehér retek, vörös retek, padlizsán, póréhagyma, lencse, bab (zöld, színes, csicseriborsó), gomba, okra, hagyma, bors, fehérrépa, cukkini, borsó, répa, paradicsom, ehető gesztenye, fehérmályva, káposzta (különféle választékokban), saláta, cikória, endívia, saláta, spenót, sült saláta kitûnõ, vörös káposzta.
Ez az étrend az édességek, néhány zsír kiküszöbölése mellett az ételek sokféle változatát kínálja, és könnyen adaptálható. Mindezek mellett Dr. Oz legalább fél órás kardio tevékenységet javasol az edzőteremben, a gyaloglást, hogy erősítse az izmokat, miközben lefogy.
Ajánlásaink
A Szenátus egészségügyi bizottságának elnöke, Laszlo Attila (UDMR), aki új ciklusra pályázik,
A román vállalatok több mint 80% -a használja a szervezet erőforrás-tervezési rendszereit (ERP -…