A hírességek által ajánlott diéták
A hírességek által ajánlott diéták. Hogyan fogytak a dívák!
Amikor súlyproblémáik voltak, sok csillagunk azonnal intézkedett, és ma tapasztalataik alapján tanácsokat adhatok másoknak.
A legfrissebb példa Andreea Marin, az egyik legkeményebben kritizált sztár. De nem csak Andreea bizonyítja, hogy ambíciója van a fogyásra. Például Nicoleta Luciu sok új anya modelljévé vált, mert volt ereje a második születés után is fogyni, a hármasoké, vagy miért ne, Elena Udrea, aki politikusnak bizonyult, akinek aggályai vannak minden hétköznapi nőnek, amikor felfedte étrendjét.
De vegyük őket egyenként, és nézzük meg, mit ettek, és hogyan sikerült díváinknak lefogyni!
Andreea Marin
Andreea Marint sokáig bírálták a kinézete miatt. Miután egy tündérfigurából elhanyagolt figurává vált, Andreea mindig is a sajtó célpontja volt, még akkor is, ha minden tekintetben megpróbálta elrejteni formáit ruházat segítségével.
De a változás az ő esetében is bekövetkezett. Stefan Banica volt felesége most azzal dicsekedhet, hogy teljesen más férfi. Törökországban, Bodrumban találta meg a választ minden problémájára, ahol 10 napot töltött egy egészségügyi központban. Ez alatt a tíz nap alatt Andreea méregtelenítő kezelést követett, vagyis félóránként csak speciális leveseket és magas tápanyag-fogyasztású gyümölcsleveket ivott, és megtanulta, hogyan helyettesítsük az általunk fogyasztott káros ételeket, például a cukrot. másokkal egészséges és természetes.
E drasztikus méregtelenítés után Andreea továbbra is étrendjét felügyeli.
Példa menü egy napra
Reggeli - 250 ml mandulatej (olyan egyszerű elkészíteni otthon!); ízlelés 1 - rukkola saláta avokádóval és dióval;
Ebéd - nyers pástétommal töltött gomba;
Snack 2- hummus és tabu;
Vacsora - alga saláta.
A diéta mellett a tündér rengeteget sportol, gyakran jár edzőterembe és beismeri, hogy az edzés végén kimerült, de jóga és testkezelések is.
Amióta komolyan fogyni kezdett, Andreea-nak sikerült 10 kilogrammot lefogynia, és most azt mondja, hogy már nem tartja be a diétát, hanem csak arról gondoskodik, hogy egészséges legyen Már nem diétázom, de én is és a lányom is egészségesen étkezünk. 38 évesen tanultam meg egészségesen táplálkozni. Most jobb, mint valaha. Még mindig sportolok, úgy élek, ahogy kellene, értékelve az életet. Jól érzem magam a bőrömben mondta Andreea Marin.
Elena Udrea
Amikor fürdőruhában fényképezték le a tengerparton, mindenki láthatta, hogy Elena Udrea jelentősen lefogyott.
Ami sokak számára egy olyan nő példája, aki áttört az életben, azonnal példává vált azoknak a hölgyeknek, akik felesleges kilókkal küzdenek, és nem tudják elérni a kívánt eredményt. Tehát, hogy kielégítse az emberek kíváncsiságát, Elena Udrea felfedte azt az étrendet, amellyel néhány hónap alatt 12 kilogrammot sikerült lefogynia. A PDL képviselője elmondta, hogy lefogyott a diéta a vércsoport alapján, de elsősorban a rendezetlen életmód feladásáról. Vércsoport alapján diétát tartottam. A vércsoportom szempontjából egészséges ételeket ettem, és sokat sportoltam. Napi három étkezésem van és két harapnivalóm, három óránként egyszer eszem, és mindig valami zöld van az asztalon, és nem eszem este hat óra után., - magyarázta a PDL helyettes.
Gabriela Cristea
Gabriela Cristea mindenkit meghökkentett új alakjával. A Kanal D sztárjának kevesebb mint fél év alatt sikerült 16 kilogrammot leadnia. Gabi mostani alakja érdekében erőfeszítéseket tett, de életében rendet is tett.
Az egészséges életmód, a táplálkozási tanácsadó tanácsai, de a nehéz válás is arra késztette Gabrielát, hogy elérje a kívánt súlyt. Annak érdekében, hogy ne veszélyeztesse egészségét, hanem a gyorsan látható eredmények érdekében, Gabriela megérkezett egy táplálkozási szakember irodájába, aki személyre szabott étrendet készített neki, amelyet a barna sok sporttal kombinált.
Gabrielának semmiféle korlátozása nem volt az elfogyasztott ételekkel kapcsolatban, csak két feltételnek kellett megfelelnie: egészségesnek és szervezetten táplálkoznia.
Tehát Gabi napi 5 ételt eszik: három fő ételt és két harapnivalót, mindezt rögzített időközönként.
Példa menü egy napraReggelegy nagy pohár sima vizet facsart citrommal és egy kicsit később egy joghurtot korpával vagy magvakkal;
Íz, 10 óra gyümölcstömeg;
Ebéd steak salátával vagy hal salátával, talán még egy nagy saláta hússal vagy főtt ételekkel;
Íz, 16 órajoghurt kekszel, vagy csokoládéval, plusz magokkal. A mag lehet szezám-, len- vagy tök- vagy napraforgómag, mandula, mogyoró vagy pisztácia;
Este Zöldségek - főzve vagy nyersen, lefekvés előtt pedig hagyományos gyógyteák, amelyek lehetnek mész-, sokk- vagy cseresznyefarkak.
Nicoleta Luciu
Nicoleta rövid idő alatt két étrendet tartott, mindkettő csodálatos eredménnyel. Az első terhesség után Nicoleta 30 kg-ot fogyott egy folyadékon alapuló, alacsony kalóriatartalmú étrenddel, pontosabban bármilyen mennyiségben fogyasztható almakompóttal és csirkelevessel.
kompót 2 liter vízből és 7 kockára vágott vagy szeletelt almából készül. Addig forraljuk, amíg az enyém kissé elpuhulni kezd. A kompót egész nap részeg.
Csirkehúsleves sok zöldséggel és csirkével készül, minél gyengébb, bőr nélkül. Elkészítik, mint bármely más levest, és ebédnél fogyasztják, de délután is, amikor megjelenik az éhségérzet.
Ebben a diétában nincs olyan időkorlát, amelytől kezdve már nem szabad enni, és az étrendet addig tartják, amíg szükséges.
Miután hármasokat szült, Nicoleta ismét betartotta az étrendet. Ezúttal mást próbált. A csillag napi 1000 kalóriás étrendet követett, amely lehetővé tette, hogy sovány húst, joghurtot, gyümölcsöt, zöldséget és sajtot fogyasszon.
Diétás napon Nicoleta Luciu például így eszik:
300 g zöldség, 100 g sovány csirke, hal vagy marhahús, 500 g joghurt (amelyhez csírázott búzapehely és alapvető táplálék-kiegészítők vannak hozzáadva), tápláló rudak. A diéta során Nicoleta néhány étrend-kiegészítőt is használt, amelyek szintén segítettek a fogyásban.
Amíg el nem érte a kívánt kilogrammot, Nicoleta intenzíven sportolt. Még most sem mondott le a mozgásról, de azért sportol, hogy tartsa magát fittségben, és feladta a túlzottan intenzív edzést.
Ozana Barabancea
Az Ozana Barabancea az akarat valódi példája azoknak a nőknek, akik jelentős mennyiségű plusz kilót szedtek fel. Ozana olyan étrendet követett, amely 6 hónap alatt 40 kilót fogyott!
A csillag természetes módon folyamodott, főleg ilyen esetekben, szakember segítségére. A táplálkozási szakember a testreszabott fehérje alapú étrend.
Ozana szerint a diéta lehetővé teszi, hogy naponta öt ételt, három hálót és két harapnivalót, alkalmanként gyümölcsöt fogyasszon, de 19 óra után nem szabad édességhez nyúlnia vagy semmit ennie.
Az étrend magas fehérjetartalmú ételek - főként sovány hús, tojás, gomba - alapja volt, valamint a cukorral, sóval, liszttel, olajjal vagy gyümölcslevekkel készült ételek teljes kizárása. Előfordult, hogy a sztárnak voltak olyan napjai is, amikor gyümölcsöket vezetett be az étlapba, de az étrend nagy része nagyon jól volt felépítve. Az étkezési korlátozások mellett Ozana sportol és masszírozik!
Cristina Spatar
Cristina Spatar 40 éves korában és két születés után teljes formában van. Az énekesnő nagyon jól néz ki, miután olyan étrendet követett, amely 17 kilogramm fogyást segített. Cristina egy táplálkozási szakemberhez fordult, aki megengedő disszociált étrendet ajánlott, amellyel sikerült elérnie az 55 kilogrammot, a terhesség előtti súlyát.
Itt van, amit evett:
1. Hús/Reggel: 3 szelet prágai sonka vagy csirketekercs 1 kaliforniai paprikával /Ebéd: grillezett csirkemell vagy halfilé 2 gerezd nyers fokhagymával /Vacsora (18.00): 150-200 gr. kevés tormával főtt borjúhús
2. Tej/Reggel: egy nagy joghurt /Ebéd: tehéntej, paradicsom és egy kis natúr joghurt /Vacsora: marhahús vagy mozzarella paradicsommal
3. Tojás/Reggel: 8 főtt fürjtojás uborkával /Ebéd: omlett 2 tojásból (2 csepp olívaolajjal) és 1 kaliforniai paprikából //Vacsora: 2 főtt tojás és 1 uborka
4.Zöldségek és gyümölcsök/Reggel: 1kiwi + 1 grapefruit + o para + o felie ananas //Ebéd: saláta paradicsommal, uborkával, kaliforniai paprikával, hagymával és egy evőkanál olívaolajjal //Vacsora: saláta zellerrel, sárgarépával és egy evőkanál olívaolajjal.
Cristina is sokat sportolt, és minden reggel, valamint a vacsora után este ivott egy nagy pohár sima vizet citrommal.
A táplálkozási tanácsadókat és a kiegyensúlyozott étrendet követő dívák mellett olyan hírességek is vannak, akik igénybe vették extrém diéták, ami szinte veszélybe sodorta az életüket.
Például az alak iránti rögeszméjéről ismert Bianca Dragusanu azt mondja, hogy amikor észreveszi, hogy hízott 1-2 kilogrammot, éhezéshez folyamodik, és nem eszik semmit. Bianca beismerte, hogy a drasztikus diéták miatt még a kórházba is érkezett, infúzióval, miután kiszáradt vagy éhezett.
Roxana Ionescu is a tragédia szélén állt a rendkívüli fogyás miatt. Roxana bevallja, hogy különféle diétákat kipróbált fülenként, emellett teákat, porokat vagy tablettákat szedett a fogyás elősegítésére, de ezek jobban bántották, testét rendkívül meggyengítették, és nem tudott felkelni az ágyból.