A homár elfogyasztása hízik-e A blog

hízik-e

Az ínyencek imádják. Homár, rákfélék királya luxus termék, de gyengéd és ízletes húsa miatt továbbra is a legnépszerűbb ételek élén áll. De a homár rossz-e a vonalunk számára ?Hízhatunk úgy, hogy homárt eszünk ? Válasz.

Mi van a homárban ?

Sok más rákfélével ellentétben, amelyeket gyakran kiemelnek magas lipidtartalmuk miatt - például a fésűkagyló vagy a garnélarák - homár büszkélkedhet, amellett, hogy ízletes, csak alacsony a telített zsírsavtartalma, és valódi kis koncentrátuma is vitaminok és omega 3. Gazdag is foszfor, réz, cink, szelén és jód, tökéletes termékként szolgál a vastagbélrák, a pajzsmirigy és a szabad gyökök elleni küzdelemben, segít a vérkeringés szabályozásában és a csontok védelmében, vagy akár részt vesz a sejtek öregedésének lassításában. Annyi jó ok, hogy enni a homárt... szinte minden étkezéskor !

Hogyan lehet enni homárt ?

Hogy ezeket az előnyöket a lehető legjobban kihasználja, a homárt nem feltétlenül nehéz elkészíteni. A diéta részeként megvásárolhatja konzervben vagy fagyasztva, hogy beilleszthesse ropogós zöldségekkel és vitaminokkal teli tavaszi tekercs készítményébe. Főtt és egy kis rizottóval ellátott esti ételként kóstolhatja meg a vonalunkat is. Nem a homár elmenekülni de az egyes éttermek ételeiben néha kísérő ételek vagy szószok. A ravioliban, espumával vagy tejszínben gazdag mártással hatásai megszüntethetők. Kerülje a zsír vagy a túl hosszú főzést.