A hormon egyensúlyhiányának 10 jele - lépés az egészséghez
A hormonális aktivitás létfontosságú szerepet játszik egészségünkben, mivel többek között olyan fontos tevékenységeket szabályoz, mint a növekedés, az anyagcsere és a szexuális funkció. Ebben a cikkben végigvezetjük Önt a hormon egyensúlyhiányának 10 leggyakoribb tünetén, így nem marad le.
Még ha nem is vesszük nagyon figyelembe, a hormonok kontrollálják ezeket a fizikai és pszichológiai változásokat, amelyeket az élet különböző szakaszaiban élünk át.
Emiatt a hormonok bármilyen egyensúlyhiánya olyan betegségek és problémák kialakulásához vezethet, amelyek befolyásolják életminőségünket.
Aggasztó, hogy sok ember nem fordít ennyire oda. Úgy ítélik meg, hogy tüneteik más, gyakoribb egészségi állapotnak köszönhetők. Ezért elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk minden figyelmeztető jelzéssel, amely akkor jelenik meg, amikor ilyen típusú egyensúlyhiány áll fenn.
1. Súlygyarapodás
A súlygyarapodás nem mindig a zsíros és cukros ételekkel teli étrend hibája. Néha az emberek jól diétáznak, de nem tudják elveszíteni a magasságukat, mert hormonális problémában szenvednek.
A kortizol, az úgynevezett "stressz hormon" megnövekedett szintje összefügg azzal a tendenciával, hogy a test bizonyos részein több zsírt halmoz fel.
2. Álmatlanság
Alvászavarok esetén sok tényező és szokás játszhat szerepet. De különösen annak oka lehet a hormonális folyamat egyensúlyhiánya.
Ezekben a helyzetekben szigorú intézkedéseket kell hozni, amelyek növelik a melatonin és a szerotonin szintjét. Sok szakember javasolja a jóga gyakorlását és a triptofán fogyasztását az alvás jobb minősége érdekében.
3. Krónikus stressz
A hangulatváltozások és különösen a stressz kimerítik a suprarenalis funkciókat. Ez a progeszteron és más létfontosságú hormonok szintjének csökkenéséhez vezet.
A magas triptofán tartalmú étrend és a relaxációs technikák gyakorlása kulcsfontosságú a probléma leküzdésében.