A hormonális egyensúlyhiány 9 jele, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni a Wunderweibet
Az ép hormonális egyensúly fontos szerepet játszik jólétünkben. Különösen a menopauzás nők mondhatnak el róla egy dalt. Ha vannak hormonális rendellenességek, ez betegségeket válthat ki.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A hormonális egyensúly felelős az emberi test számos folyamatáért, mert szabályozza pl. B. növekedés, anyagcsere és szexuális funkciók. Megőrül a rendszer - pl. B. a menopauzában - ez jelentősen ronthatja az életminőséget. A nemkívánatos következmények megelőzése érdekében gondoskodnia kell testéről és orvoshoz kell fordulnia, hogy biztonságban lehessen, ha nemrégiben az alábbi tüneteket észlelte.
Súlygyarapodás
Ha a közelmúltban hízott, annak ellenére, hogy nem evett túlzottan cukrot vagy zsíros ételeket, annak oka lehet a hormonok. A megnövekedett kortizolszint (kortizol = stresszhormon) felelős azért, hogy a test bizonyos területein több zsírt tároljon, ami például lelassíthatja a diéta sikerét.
alvászavarok
Számos tényező okozhat álmatlanságot, de a hormonális egyensúly nem ritka. Ha a problémát valóban homoszexuális következetlenségek okozzák, fontos szigorú intézkedéseket hozni a melantonin és a szerotonin szintjének növelésére. A jóga és a triptofánban gazdag ételek (pl. Parmezán, lencse, camembert, csirke, marhahús, kesudió, makréla) segíthetik a pozitív fejlődést.
Ha vannak hormonális rendellenességek, ez betegségeket válthat ki.
Fotó: iStock // cosmin4000
Krónikus stressz
A megnövekedett stresszszint biztosítja a mellékvesék működésének korlátozását, ami viszont a progeszteronszint csökkenéséhez és más hormonok termelésének csökkenéséhez vezet. Azoknál a nőknél, akik gyakori stresszt tapasztalnak, fontos, hogy rendszeresen végezzenek relaxációs gyakorlatokat.
4. Ellenőrizetlen étvágy
Az állandó késztetés valami édesség elfogyasztására vagy más finomságok rágcsálására, bár a főétkezésekhez eleget fogyasztottak, nagy valószínűséggel a hormoningadozások jelenlétének jele. Probléma lehet a pajzsmirigyben és az anyagcserénk szempontjából elengedhetetlen hormonokban. Bizonyos esetekben hasznos lehet korlátozni a tejtermékek, a cukor és más stimuláns ételek fogyasztását.
5. Fokozott verejtéktermelés
Sok nő ismeri a fokozott verejtéktermelés problémáját a menopauza kapcsán. A hőhullámokat és a következő izzadási kitöréseket az ösztrogének termelésének csökkenése okozza. A fokozott izzadás azonban már a menopauza előtt is előfordulhat, és kellemetlen problémává válhat, ha hormonhiány vagy táplálékhiány áll fenn. Fitoösztrogéneket és izoflavonokat tartalmazó ételek (pl. Szójatej, bab, borsó, lenmag, dió, olajbogyó, eper, áfonya, brokkoli) segítenek ez ellen.
6. Csökkent szexuális vágy
A szex iránti vágyunkat természetesen erősen befolyásolja hormonális egyensúlyunk. Az androgének (pl. Tesztoszteron) felelősek a férfiak és nők szexuális vágyáért. Az ösztrogénhiány befolyásolja a nemi szervek nyálkahártyáját, és gyakran hüvelyszárazsághoz vezet.
7. Kimerülés
Aki ok nélkül folyamatosan kimerült vagy folyamatosan kimerült, annak mérlegelnie kell a hormonzavarokat. A folyamatos kimerültség érzésének oka lehet a kortizolszint megemelkedése más hormonok hiányában, amelyek felelősek az energiaegyensúlyért.
8. Hajhullás
Az egykor teli és régóta dédelgetett hajfej elvesztése sok nő számára nagyon megterhelő lehet a menopauza idején: Az elülső vékonyabb lesz, az egyes szálak pedig egyre finomabbak. Ennek oka az ösztrogénszint csökkenése, amely esélyt ad a férfi hormonoknak a terjedésre. A haj kihull, különösen az elváláskor és az ütéseknél. Ennek ellensúlyozásának egyik módja lehet olyan étrend-kiegészítő, amely pl. B. tartalmaznak koffeint, H-vitamint, köleskivonatokat vagy taurint.
9. Tiszta bőr
Az ösztrogénszint csökkenésével a menopauza során a bőr megjelenése megváltozik. A nők gyakran száraz bőrtől szenvednek, amely hajlamos a foltokra. A legtöbb nő nagyon idegesítőnek találja a pattanásokat. Gyakran a probléma rövid idő alatt megoldódik. Ha nem ez a helyzet, akkor egy egyéni gondozási rutin kidolgozható egy bőrgyógyásszal.
Szintén érdekes:
Kategóriák:
- test
- Hormonok
- Egészség
- Egészséges
- Nők egészsége