A hormonális egyensúlyhiány és a súlygyarapodás okai, tünetei
A súlygyarapodás egyik alulbecsült oka a hormonális egyensúlyhiány. Itt vannak a magyarázataink és a tünetek listája.
A hormonális egyensúlyhiánynak a súlygyarapodás egyik leginkább figyelmen kívül hagyott vagy alábecsült okának kell lennie. Tudjuk, hogy az ember sokféle ok miatt hízhat: házasság, fizikai aktivitás hiánya, kiegyensúlyozatlan étkezési magatartás (ócska étel, túl zsíros vagy túl sült ételek, étkezések közötti nassolás, túlzott alkoholos italok vagy cukros fogyasztás) italok stb.). De ritkán gondolunk a hormon egyensúlyhiányára, mint az egyik lehetséges okra.
Az imént említett súlygyarapodás szokásos okait (kivéve a hormonális egyensúlyhiányt) mindenhol elmagyarázzák, és sokan közülünk megértik, hogy akkor hízik, ha a kalóriabevitele meghaladja az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Égjen napközben . De mi van akkor, ha az egészséges táplálkozás és a rendszeres testedzési program ellenére is hízik? ?
Ebben a konkrét esetben a hormonális egyensúlyhiány lehet a súlygyarapodás egyik lehetséges oka. A probléma az, hogy a legtöbb esetben a súlygyarapodás, valamint az orvosok más, a szemükben nyilvánvaló bizonyítékokat találnak a súlygyarapodás magyarázatára, hogy nem néznek tovább (hátha nincsenek más mögöttes betegségek).
Például bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok, hangulatstabilizátorok, vérnyomáscsökkentők és a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek súlygyarapodást okozhatnak. Azt is megállapították, hogy bizonyos szteroidok, hormonpótló terápia (a menopauza szindróma kezelésére használják), sőt a fogamzásgátló tabletták is néha fokozatos súlygyarapodást okozhatnak.
A hormonok olyan vegyi anyagok, amelyeket testünk sejtjei szabadítanak fel. Ezek a vegyi anyagok hírvivőként működnek, hogy a véráramon keresztül továbbítsák a jeleket az egyik sejtből a másikba. Ezek a hormonok befolyásolják a sejtek anyagcseréjét attól függően, hogy a sejtek milyen jelet kapnak. A sejtanyagcsere fokozódásától vagy csökkenésétől függően a test vagy fogyni fog, vagy hízni fog. A hormonok az agyalapi mirigy (agyalapi mirigy) által ellenőrzött endokrin rendszer részei.
A hormonális egyensúlyhiány a fizikai növekedés és fejlődés egész időszakában különböző okok miatt jelentkezik. Néhány ok normális fiziológiai jelenség lehet, más okok inkább az életmódunkhoz kapcsolódnak. Emlékezzünk arra, hogy a fiziológia az a tudomány, amely az élő szervezetek életük során átélt fizikai és kémiai jelenségeket tanulmányozza.
Például az órák hiánya vagy a rossz minőségű alvás fáradtságot és kimerültséget okozhat a szervezetben (nem beszélve a megnövekedett inzulinrezisztenciáról). Aki nem alszik jól, annak fiziológiai stresszel kell megküzdenie. Az ilyen krónikus stressz fiziológiai és pszichológiai szinten is hormonális egyensúlyhiányhoz vezet.
A stressz és a testzsír közötti összefüggést könnyű megérteni. A stresszhormonok blokkolják a fogyást. Ezt néha éhezési hatásnak nevezik: a megfelelő táplálékfogyasztás ellenére a test éhezésként értelmezi az elhúzódó stresszt, és a szervezet hirtelen arra gondol, hogy az összes elfogyasztott kalóriát zsírként kell tárolnia. (Az éhínség elleni küzdelem és az éhínség elleni küzdelem érdekében a test túlélése). A probléma az, hogy a test ezt nagyon jól csinálja. Sok nő szörnyű stressznek van kitéve - legtöbbször szünet nélkül elhúzódó stressz -, amely mellékvese kimerüléséhez és kezelhetetlen súlygyarapodáshoz vezet.
Minél közelebb kerülünk negyvenes éveinkhez, annál intenzívebbé válik a hormonális ingadozások hatása, hangsúlyozva a testi és lelki jólét különbségét. A hormonoknak szintén nagy szerepe van immunrendszerünk hatékonyságában és a test egyéb döntő funkcióiban. Ide kattintva megtudhatja, hogy a DHEA hormon segíthet-e a fogyásban.
A nőknél a hormonális ingadozások jellemzően a menstruációs ciklusokban, a serdülőkort megelőző években, a perimenopauza és a menopauza éveiben jelentkeznek. A stressz, az érzelmi feszültség, a pszichológiai tényezők és az életmód fontos szerepet játszanak a hormonális egyensúlyhiányban, amelyek súlygyarapodást, depressziót vagy ingerlékenységet, alvási nehézségeket, hőhullámokat, csontvesztést és egyéb szövődményeket, például csontritkulást vagy emlőrákot eredményeznek.
A menopauza idején az ösztrogén (női nemi hormon) szintje drámaian csökken, és ezt a csökkenést hormonpótló terápia kezeli, amely a vízvisszatartás (és tudod, hogy a túl sok víz visszatartása) egyik oka a testben növeli a testtömeget) . Emellett, ahogy egy nő öregszik, csökken az anyagcseréje (az anyagcseréje lelassul), ezáltal nagyobb valószínűséggel hízik.
Azt is tudnia kell, hogy amikor a petefészkek ösztrogéntermelése csökken, a test másodlagos termelőhelyekre fordul, amelyek közül az egyik a testzsír. Ha a tested küzd a hormonháztartás fenntartásával, a testzsír egyre fontosabbá válik. Természetesen, ha stresszes vagy és zsírszegény étrendet fogyasztasz, akkor a tested küzd a hormonháztartás fenntartásával. Ez egy ördögi kör.
Férfiaknál az étkezési tényezők (például magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú és alacsony élelmi rosttartalmú ételek) hormonális egyensúlyhiányhoz vezethetnek, ami csontvesztést, impotenciát, depressziót vagy ingerlékenységet, súlygyarapodást, izomtömeg-csökkenést, memóriavesztést okozhat. a mell megnagyobbodása és egyéb szövődmények.
Amikor a férfiak kevésbé aktívak, a vérben a tesztoszteron hormon fokozatosan csökken. A tesztoszteronról ismert, hogy növeli az anyagcserét, és annak az előnye, hogy segít csökkenteni a test zsírtömegét. Ennek a férfihormonnak a csökkenése a testzsír növekedését okozhatja a férfiaknál. Az életmódváltás azonban a vér tesztoszteronszintjének csökkenését is kiválthatja (az aktivitás csökkenésétől eltekintve).