A hosszú élettartam elfelejtett kulcsa - már ma elkezdheti - Health Insider
Három olyan felfedezés van az orvostudományban, amelyek állítólag megváltoztatták az emberek életét a világ minden tájáról
- A gyermekbénulás felszámolása az oltásoknak köszönhetően
- Az antibiotikumok felfedezése
- A higiéniai előírások megállapítása
De van egy életet meghosszabbító fegyver, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Ez nem gyógyszer, és nem is áttörő felfedezés. Nem, ez egy hatékony, életmentő, öregedésgátló étrend, amely beépült emberi történelmünkbe, és folyamatosan ugrik a hírekben.
Minden a diétáddal kezdődik
Komoly tévhit áll fenn azzal kapcsolatban, mennyi ideig éltek vadász őseid. 1870-ben harmincas éveik közepén haltak meg emberek, és őseik, mint gyakran hallják, még korábban haltak meg. De ez nem igaz. Mivel az átlagos várható élettartam 1870-ben ugyanolyan magas volt, mint a kőkorszak idején.
A világ akkor másképp nézett ki, a veszély leselkedett mindenfelé. Az emberek még nem jutottak el az élelmiszerlánc tetejére. A hőség, a hideg, a betegség, a ragadozók és még sok más megnehezítette a legtöbb vadász számára a serdülőkor túlélését. De akik szembeszálltak ezekkel a veszélyekkel, gyakran 68–78 éves korig éltek - és ez nem áll messze a mai átlagos várható élettartamtól.
Az orvostudomány segített abban, hogy több ember él 80 éves koráig, mint őseink napjaiban
De őseinknek keményen kellett dolgozniuk a náluk lévő élelemért. Ez sok mozgást is jelentett. De a legnagyobb különbség akkor és most között abban rejlik, hogy mit eszünk. Őseink nem voltak gazdák. Ettek, amit találtak - sovány húst, gyümölcsöt, zöldséget, magot és diót. És pontosan itt rejlik a paleo diéta óriási gyógyító ereje.
Elképesztő eredményeket tapasztaltam a hús és a zöldség visszaszorításával - nemcsak a pácienseim egészségi állapota, hanem az egészséges testsúly és a megnövekedett energia szempontjából is. Ha ezt a húsos étrendet dióval, magvakkal és alkalmi gyümölcsökkel egészíti ki, csökkenti a betegség kockázatát, és hosszú és egészséges életet ad magának.