A húsevő magas fehérjetartalmú étrend veszélyes-e számodra
Amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendről beszélünk, gyakran gondolkodunk magas fehérjetartalmú étrend. Ez a fajta étrend gyakran húsevő étrendből áll, amely főleg vörös húsból áll. Hmm, Charal !
Kiemelném, hogy ez nem etikai vita az állati termékek fogyasztásáról vagy sem. Ha vegán vagy vegetáriánus vagy, a téma nem nagyon érdekli, mivel fontos döntést hoztál a témában.
Másrészt néhány ember fehérjében gazdag húsevő étrendet követ, ahol nem szabad gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztania. Baromfit, halat, tojást és tejtermékeket is fogyaszthatnak.
A húsdiéta feltételezett előnyei
A közösségi médiában végzett kutatások során több tízezer olyan bejegyzést talál, amelyek elmagyarázzák, hogy az ételben való sok hús fogyasztása csökkentheti a vérnyomást és a depressziót. Ez a fajta fehérjealapú étrend, amelyet ezeken a hálózatokon olvashatunk, a szénhidrátok csökkentésének köszönhetően gyorsan lefogy.
Igaz, hogy a fehérje fogyasztása elősegíti a fogyást és az izomtömeg növekedését. Ezért megpróbál parancsikont tenni például egy 100% -os fehérjetartalmú étrend egy sikeres súlygyarapodási programhoz. Különösen azért, mert aki sok fehérjét eszik, általában sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt.
De figyelmeztetni akarlak.
Valóban, minden nem olyan egyszerű ... hacsak nem maasai vagy (később megérted).
Az étrendek közötti különbségek állati fehérje alapján
A sok vörös hús fogyasztása nem egészséges táplálkozás, Max Lugavere tudományos újságíró szavai alapján.
Ez utóbbi, a „Genius Foods” bestseller szerzője azt állítja, hogy a világ legjobb étrendje növényi ételeket tartalmaz.
Megjegyzéseit azzal indokolja, hogy ezt előírja a hús nem tartalmaz élelmi rostot. Míg a növények mikrotápanyagokat, antioxidánsokat és fitokémiai anyagokat tartalmaznak a jó egészség érdekében.
De Lugavere szerint semmi sem fehér vagy fekete.
Ennél összetettebb.
Néhány hátrány a növényekkel kapcsolatban
Bizonyos növényi vegyületek is bizonyos problémákat vetnek fel. Ez a helyzet többek között a gluténbevitel, valamint bizonyos lektinek esetében, amelyeket néha ki kell zárni az étrendből.
Ezek az anyagok az immunrendszer túlreagálásával valóban túlterhelést és támadást okozhatnak a fogyasztó szöveteiben.
Max Lugavere úgy véli, hogy soha nem kell kizárnunk a növényeket étrendünkből egy tökéletes, erős immunrendszerű világban.
Számos betegséget, például gyulladásos betegségeket, allergiákat vagy autoimmun betegségeket az immunrendszer diszfunkciói okoznak, amelyek manapság nagyon gyakoriak.
Ennek ellenére ezeket a téziseket Whitney Français, Los Angeles-i dietetikus és táplálkozási szakember félresöpörte.
Beszél a gyógynövényes étrendről, mint alternatíváról az autoimmun betegségek kezelésében. Ez a fajta étrend, képes csökkenteni a test gyulladását, mondja.
Mint ami, minden nem olyan egyszerű ebben a világban ...
A gyümölcsök és zöldségek kivágásának veszélye
Dietetikus Whitney English hozzáteszi, hogy a gyümölcsök és zöldségek kizárása az étkezésből nemcsak egészségtelen, hanem veszélyes is lehet.
Megjegyzéseit azzal indokolja a krónikus betegségek megelőzhetők nagy mennyiségű gyümölcs- és zöldségfogyasztással.
Ezzel a fajta étellel megerősíti az immunrendszert. Csökkentené a DNS oxidációjának és lebomlásának jelenségeit is.